Машините за обучение на вибрации на цялото тяло имат вибрираща платформа, върху която можете да стоите, да седите или да легнете. Това устройство, произхождащо от Европа, вероятно укрепва мускулите ви, увеличава кръвообращението и ускорява загубата на тегло. Когато новини за тези "добри вибрации" удариха основните медии, производителите на оборудване за упражнения се втурнаха да създадат тренировъчна машина за вибрации за домашния фитнес пазар. Зарядното устройство Energym Turbo е пример.
история
Появата на устройства за тренировки за вибрации като Turbo Charger осигурява неопровержимо доказателство, че всичко старо, или в този случай древно, в крайна сметка става отново ново. Вибрационното обучение датира от древна Гърция, обяснява треньорът Брайън Макензи, в статия на уебсайта му за спортни треньори. Гърците обвиха единия край на лист от тъкан около ранената част на тялото и бяха завързани с другия край на трион, който осигури вибрациите. Векове по-късно руският учен Владимир Назаров изпробва вибрационните тренировки на астронавтите и откри, че позволява на астронавтите да останат в космоса по-дълго, без да губят костна плътност или мускулен тонус.
Идентификация
Турбо зарядното устройство има платформа, наречена "8-градусов технологичен наклон", която произвежда колебания на вибрации, които се предават на цялото тяло. Той се предлага с телесен мащаб скенер, девет програми, 24 нива на скорост и конзола с LED дисплей.
функция
Осемстепенната централна платформена платформа премества тялото около сърцевината, което води до активиране на дълбоките сърцевинни мускули, за да се стабилизира тялото. Застанете на платформата и вибрациите преминават през краката ви. В зависимост от това колко високо сте задали настройката на амплитудата, вибрациите в крайна сметка достигат останалата част от тялото ви. Увеличаването на честотата на вибрациите увеличава броя на вибрациите, които тялото ви получава в секунда, и увеличава интензивността на тренировката.
Ползи
Въпреки че няма проучвания, свързани специално с турбо зарядното устройство, много от тях са направени по отношение на тренировките за вибрации на цялото тяло. Резултатите от проучване от 2004 г., публикувано в Journal of Bone and Mineral Research, показват, че вибрационното обучение може да увеличи костната минерална плътност при жени след менопаузата. Друго проучване от 2004 г., публикувано в Международния вестник на спортната медицина, описва подробно ефектите от 24-седмична програма за обучение на вибрации за композиция на тялото. Водещият автор М. Roelants съобщава, че групата за тренировки за вибрации е показала увеличение с 2.2% слаба мускулна маса.
Видове
Докато производителите твърдят, че просто стои на вибриращата платформа има ценни ползи за здравето и фитнес, можете също да извършвате клякам, подскачане и свързващи упражнения на турбо зарядно устройство.
