Има много причини за болка в средата на гърба, варираща от лека до тежка. Гърбът ви е съставен от много компоненти, включително мускули, кости, връзки и хрущял, които могат да повлияят на начина, по който се движи и се чувства гърба ви. Наред с по-сериозните наранявания на гърба, ако изпитвате болка, която идва и отива, тя може да се дължи на мускулни спазми или мускулна напрежение.
Мускулни спазми
Мускулните спазми могат да причинят внезапна болка или дискомфорт в гърба. Те могат да издържат от няколко секунди до няколко минути. Мускулните спазми вероятно са причинени от леко нараняване на гръбначните мускули, като например мускулно натоварване, дължащо се на тежко повдигане или внезапно неловко движение, което може да обърне гръбначните му мускули по грешен начин. За да избегнете тези задействания, използвайте мускулите на краката си, когато вдигате тежки предмети, и внимавайте за подравняването на гръбначния стълб по време на физическата активност.
Разкъсан диск
Между костите на гръбнака ви са меки дискове на хрущяла, които смекчават движенията на гърба. Понякога диска може да започне да се издува или да се изплъзне на място, причинявайки умерена до силна болка в средата на гърба. Това е известно като херния на гръдния диск. Според медицинския център на Университета в Мериленд това се счита за една от най-тежките причини за болки в гърба и обикновено се причинява от прекалено голям натиск върху гръбначния стълб.
стрес
Твърде много стрес може да е причина за много заболявания, от главоболие, умора и болки в гърба. Когато се чувствате стресирани, мускулите в тялото ви са склонни да се напрегнат. Мускулите, които са постоянно стегнати, могат да причинят болка, особено в гърба ви. Ако забележите болка в средата на гърба си, опитайте се да се отпуснете. Поемете дълбоко въздух и намалете стреса си. Масажът на гърба е един от начините за намаляване на болката в мускулите и облекчаване на стреса по едно и също време.
Кога да видите лекар
Ако смятате, че болката в гърба ви е станала по-честа, не изчезва или строго ограничава мобилността ви, говорете с квалифициран медицински специалист, за да проверите за наранявания на гърба. Не бързайте да обвинявате стреса за болката, тъй като нещо по-сериозно може да причини болката ви.
