Калориите измерват количеството енергия в храната. Един въглехидрат е един от трите макронутриенти, съставляващи тези калории. Може да сте загрижени за съдържанието на калории и въглехидрати в храната, ако имате диабет. Хората с диабет трябва да контролират приема на въглехидрати, за да поддържат добра кръвна захар, според MayoClinic.com. Калориите също са важни за човека с диабет, защото яденето на твърде много калории може да доведе до увеличаване на теглото, което прави управлението на кръвната захар още по-трудно.
Нишесте
Нишестетата съдържат калории и въглехидрати. Списъкът за диабет е инструмент, който можете да използвате, за да ви помогне да контролирате приема на калории и въглехидрати. Доставка на нишесте в диалога за обмен на диабет осигурява около 80 калории и 15 грама въглехидрати. Храните и размера на сервирането включват един парче хляб, 1 унция. 1/2 чаша ориз или макаронени изделия, 1/2 чаша ориз или макаронени изделия, 1/2 чаша варено булгур, 1/2 чаша варени горещи зърнени храни като овесена каша или фреза, 3/4 чаша неподсладено студено зърно, 1/2 чаша царевица, грах или картофено пюре, осем крекери за животни, два оризови торти и шест солеви крекери.
плодове
Плодовете също съдържат калории и въглехидрати. Докато всички храни съдържат калории, не всички храни имат въглехидрати, според Американската диабетна асоциация, като не-скорбялни зеленчуци и меса. Съгласно диалоговия списък за замяна, порция плодове осигурява 60 калории и 15 грама въглехидрати. Плодовата сервира се равнява на една малка ябълка, четири кайсии, 12 череши, 17 грозде, една средна праскова, един малък портокал, 1/2 голяма круша, 1 1/4 чаша ягоди, 2 супени лъжици. сушени стафиди, три сини сливи, 1/2 чаша ябълково пюре, 1/2 чаша неподсладен консервиран плод, 1/2 чаша портокалов сок и 1/3 чаша сок от резена.
Мляко
Калориите в млякото варират в зависимост от съдържанието на мазнини, но съдържанието на въглехидрати остава същото. Една чаша обезмаслено мляко съдържа 90 калории и 12 грама въглехидрати. Една чаша 2% мляко съдържа 120 калории и 12 грама въглехидрати. Една чаша пълномаслено мляко съдържа 150 калории и 12 грама въглехидрати.
Киселото мляко съдържа също калории и въглехидрати. Една 8 унция. сервиране на нискомаслено кисело мляко с плодове съдържа около 230 калории и 43 грама въглехидрати, според храненето, храненето и храненето на Краус. А 6 унция. контейнер на немаслено леко кисело мляко, подсладено със захарен заместител, съдържа 100 калории и 12 грама въглехидрати.
