Глюкоманан и псилиум са едновременно масивни лаксативи, използвани за лечение на запек, според PubMed Health. Глюкоманан и псилиум абсорбират течност в червата, причинявайки подуване и създавайки по-големи изпражнения, които са по-лесни за преминаване. Клиниката в Кливланд съобщава, че въпреки че глюкомананът е показал обещание в клиничните проучвания, в момента липсват достатъчно доказателства, доказващи неговата ефективност. Напротив, псилият е бил намерен полезен и често се среща в над лактиращите лаксативи като Metamucil, според Медицинския център на университета в Мериленд.
Заден план
Глюкомананът се получава от корена на коняк, известен като Amorphopallus konjac. Psyllium идва от храстовидна билка, наречена Plantago ovata, която расте в световен мащаб. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че всяко Plantago ovato може да произведе до 15 000 семена, от които произлиза плитчината.
Като разтворими диетични фибри, глюкоманан и псилиум създават по-големи, по-масивни изпражнения, когато се комбинират с вода. Комбинираната смес причинява подуване и стимулира червата да се свие, като помага на изпражненията да се движат по-бързо през дебелото черво. Тя също така прави преминаването на изпражненията от тялото по-лесно, тъй като изисква по-малко напрежение и напрежение, като по този начин се елиминира запекът.
Други приложения
Доказано е също, че глюкомананът понижава нивата на холестерола в кръвта и насърчава загуба на тегло. PeaceHealth заявява, че контролираните и двойно-слепи изследователски проучвания са установили, че добавката с глюкоманан значително намалява общия холестерол в кръвта, LDL холестерола и триглицеридите. Изследователите вярват, че глюкомананът има потенциала да се използва като добавка за отслабване, защото в малки проучвания хората са загубили средно 5,5 кг. когато приемат глюкоманан един час преди всяко хранене, според статия, публикувана в "Международен дневник на затлъстяването" през 1984 г.
Psyllium може да се използва и за лечение на синдром на раздразнените черва, хемороиди и други чревни проблеми. Няколко големи изследвания, основани на населението, също показват, че по-високият прием на фибри може да намали риска от рак на цвета; все пак трябва да се извършат повече изследвания, за да се потвърдят тези констатации.
дозиране
Пречистеното от глюкоманан влакно се предлага като насипен прах и твърди желатинови капсули. Използвайки глюкоманан за слабителни цели, трябва да консумирате 3 до 4 грама на ден. Ако планирате да намалите нивата на холестерола с глюкоманан, вземете от 4 до 13 грама на ден. За целите на отслабването, 1 до 3 грама преди всяко хранене са показали, че са ефективни при клиничните изследвания.
Psyllium идва в множество форми: прах, гранули, капсули, течност и вафли. Това обикновено се приема един до три пъти дневно, според PubMed Health. Псилиев прах и гранули трябва да бъдат смесени с 8 унции течност с приятна дегустация, като плодов сок, непосредствено преди употреба. Ако се предписват вафли, добре дъвчете.
предпазни мерки
Таблетките глюкоманан не се считат за безопасни, защото могат да причинят запушвания на гърлото или червата, наречени стомашно-чревни обструкции. Няколко държави действително забраниха приема на глюкоманан поради високото си разпространение в стомашно-чревния тракт. Клиниката в Кливланд препоръчва също диабетици да избягват приема на глюкомананм, тъй като това може да повлияе на нивата на кръвната захар.
Psyllium може потенциално да причини странични ефекти. Ако имате един или повече от следните симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар: затруднено дишане, стомашна болка, затруднено преглъщане, кожен обрив, сърбеж, гадене или повръщане. Освен това, псилиумът не трябва да се приема повече от една седмица, освен ако не е указан от Вашия лекар, според клиниката Кливланд.
