Докато колоезденето се захранва предимно от краката ви, цялото ви тяло участва в упражнението. Лошото монтиране на велосипеда, неправилното надуване на гумата и поставянето на кормилото могат да причинят болка в ръката или изтръпване в пръстите ви, независимо дали това е редовен под наем или мотоциклет в затворен клас. Уверете се, че моторът е правилно монтиран както за височината на седалката, така и за наклона, както и за настройката на кормилото, за да избегнете това състояние.
Средна нервна болка
Можете да почувствате болка във всяка от пръстите на ръката, но причината за проблема варира в зависимост от това кои пръсти са включени. Ако това е палецът и първите два пръста, вие седите с китките си, прегънати за твърде дълъг период от време, което предизвиква раздразнение и възпаление на медианния нерв, което може да причини болка, скованост или и двете. Това вероятно се дължи на неправилно разположение на ръкохватките - вероятно са твърде ниски. Повдигнете кормилото нагоре, за да видите дали причинява болка.
Улнър нервна болка
Ако четвъртият и петият пръст - пръстенът и розовият пръстен - се чувстват вцепенени или болезнени, тогава вие дразните улнен нерв. Улнеарният нерв е в дланта на ръката. Вероятно си почивате прекалено силно на ръцете си, когато яздите. Вие или сте развили лош навик, или вашите спирачки и предавки може да не са твърде далеч. Опитайте да наклоните кормилото нагоре, като го завъртите леко и завъртете седалката надолу от кормилото. Също така преместете седалката обратно, за да носите повече тегло в седлото, а не на ръцете си.
Амортизация на удари
Възможно е също да имате пренаситена гума. Ако вашите гуми са над 100 psi и сте сравнително леки - под 120 кг. - намалете налягането в гумите. Това трябва да изглади пътя и да доведе до по-голямо усвояване на удара от гумите, а не чрез китките и ръцете. Освен това можете да си купите по-мека лента, която да се увие около кормилото ви и да ги смесите по-пълноценно.
Bike Fit
Ако усетите болка, когато се качвате, направете подходящо монтаж на велосипед от професионалист и повторете монтажа, ако наскоро сте имали катастрофа. Правилното монтиране на велосипеди е повече от дължината на крака ви от седлото. Той също така разглежда позицията на седлото, позицията на кормилото, подравняването на тялото ви, когато сте на колелото, и достъпа до предавки и спирачки. Докато магазин за велосипеди може да ви предостави тази помощ, вие също така поискате помощ от физически терапевт или лекар, специалист по спортна медицина.
