Възрастните петна или чернодробните петна приличат на плоски кафяви петна по тялото ви и се появяват най-често на ръцете, лицето и шията. Въпреки че тези места не показват нищо повече от натрупването на излагане на слънце и стареене, възрастовите петна също могат да показват по-сериозни опасения за здравето, като лоша чернодробна функция, липса на физически упражнения и неадекватна диета. Може да сте в състояние да намалите появата на възрастови петна и дори да ги видите изчезват във времето чрез редовни витаминни добавки. Консултирайте се с Вашия лекар преди да добавите добавки към вашата диета, за да избегнете нежелани реакции.
Витамин Е
Витамин Е, мощен антиоксидант, може да помогне да се намалят възрастовите петна и да се предотврати образуването на нови. Филис А. Балч, в "Предписание за хранене с хранене", обяснява, че недостигът на витамин Е може да допринесе за натрупването на свободни радикали в клетките на кожата, което на свой ред допринася за образуването на възрастови петна. Тя казва, че витамин Е може да помогне за борба с клетъчното стареене, като защитава мембраните на вашите клетки. Витамин Е може също така да спомогне за укрепване на общото ви кръвообращение и по този начин да помогне за предотвратяване на натрупването на вредни токсини в клетките ви. Витамин Е може също да удължи живота на червените кръвни клетки, които служат на жизнената функция за транспортиране на кислород в тялото ви. Балч препоръчва да се консумират 200 IU витамин Е във форма d-алфа токоферол всеки ден за най-добри резултати.
Бета каротин
Бета-каротиновите добавки могат да помогнат за намаляване на появата на възрастови петна и предпазване от появата на нови. Робърт Ристер, в "Изцеление без медикаменти: всеобхватно ръководство за допълнителните техники, които всеки може да използва за постигане на истинско излекуване", обяснява, че бета-каротинът може да помогне да се намали чувствителността на кожата към слънчевата светлина, като по този начин се намали потенциалът за увреждане на тъканите формация. Бета-каротинът също може да помогне да се намали появата на увреждане от слънцето на кожата ви, под формата на възрастови петна и бръчки. Rister обаче казва, че бета-каротеновите добавки трябва да се консумират най-малко четири до шест месеца, преди да започнете да изпитвате повишена толерантност към слънчевата светлина. Той препоръчва да се консумират 25 милиграма бета-каротин дневно за най-добри резултати.
Витамин Ц
Витамин С, силен антиоксидант, може да помогне да се намалят възрастовите петна и други признаци на увреждане на свободните радикали на кожата ви. Rister казва, че витамин С може да осигури мощна защита срещу потенциално увреждащи UVA и UVB лъчи. Докато може да се наложи да изчакате поне три до шест месеца, за да видите резултатите, Rister обяснява, витамин С може да помогне за подобряване на козметичния външен вид и цялостното здраве на вашата кожа. Той отбелязва, че "възрастовите петна може да отнемат докато изчезне една година и ще трябва да предпазите кожата си от слънцето, за да не се появят отново." За да помогне за отстраняването на възрастовите петна, Rister препоръчва да се консумират 2 000 милиграма витамин С на ден формуляр за допълване за най-добри резултати.
