Разходката на една миля изгаря толкова калории, колкото една миля, с по-малко въздействие върху ставите. Това прави ходенето отлична физическа активност, за да се оформи. За съжаление, повечето американци не ходят достатъчно и ходят далеч по-малко от възрастните по целия свят.
САЩ Възрастни
Броят на стъпките, предприети на ден от възрастен в САЩ, вероятно е някъде в диапазона от 5,117 и 6,540, както се съобщава в проучвания, публикувани в списание "Медицина и наука в спорта и физическото възпитание" през 2010 и 2009 г., съответно. Две хиляди стъпки се равняват на около километър ходене. Така че средният американец ходи на около 2,5 до 3 мили на ден. Оценяването на броя на стъпките, които човек предприема през деня, се усложнява от неточностите на педометрите и акселерометрите. Както 5,177, така и 6,540 цифрите са коригирани за това, което се предполага, че е тенденция да се надценява броят стъпки, предприети на ден от тези записващи машини.
Международни възрастни
Проучването "Медицина и наука в спорта и упражнението" от 2010 г. сравнява броя на стъпките, предприети от възрастни от САЩ за възрастни, живеещи в други места по света. Американските възрастни - 5117 стъпки - са направили много по-малко стъпки от възрастните в Западна Австралия - 9 695 стъпки, Швейцария - 9 650 стъпки, а Япония - 7 168. Средно американците ходят на мили или по-малко на ден в сравнение с възрастните в Австралия, Швейцария и Япония.
деца
Децата в САЩ от 6 до 11-годишна възраст са средно около 10 400 стъпки на ден за момчета и 9 400 за момичета. Това възлиза на около 5 мили ходене на ден. Момчетата на възраст от 12 до 17 години ще вземат 8,400, а момичетата - 6,400 стъпки на ден или 3 до 4 мили. Тези стъпки не отговарят на препоръките за въртене за деца - 13 000 до 15 000 стъпки - и юноши - от 10 000 до 11 000 стъпки.
рекорд
Докато средният възрастен в САЩ ходи от 2,5 до 3 мили на ден, максималният брой на възрастните, който може да ходи на ден, е много повече от това. Средният възрастен може да ходи от 3 до 4 мили в час с удобни темпове или 96 мили в 24 часа. Световният рекорд за най-много километри, изминал за 24 часа, бе определен от Пол Фортомме през 1984 г. Той ходеше на 140,698 мили.
