Предният мускул на serratus покрива външната и задната част на гръдната клетка. Той се прикрепя към горните ребра, както и към лопатките. Този мускул е важен стабилизатор на лопатките, придържайки ги здраво към гръдния кош и също така работи, за да завърта раменете нагоре и да премести рамената далеч от тялото. Този мускул е особено предразположен към слабост.
Функция на Serratus Anterior в гребането
При гребане предните сертузи имат две основни функции. По време на задвижващата фаза - когато гребецът издърпва гребците през водата - предната сертус се свива ексцентрично, за да контролира движението на раменете към гръбнака. По време на фазата на възстановяване - когато гребецът премества гребците над повърхността на водата - предната сертууса дърпа рамената напред, докато ръцете се простират.
Наранявания
Сератусът е предразположен към прекомерно нараняване при гребане, поради високата степен на повтарящо се движение. При прекалените наранявания, мускулите се подлагат на многобройни микротравмати с честота, която надвишава способността на мускулите да се лекуват. С предния мускул на serratus прекалените наранявания могат да доведат до стрес фрактури на ребрата.
лечение
Лечението на предни увреждания на Serratus варира в зависимост от тежестта на увреждането. Като цяло лекарите препоръчват спиране или значително намаляване на активността, която е причинила нараняването. След като острата болка е намаляла, движението и укрепването на мускулите се насърчават. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате въпроси относно препоръчаното Ви лечение.
Времена за възстановяване
Времето за възстановяване зависи от естеството и тежестта на нараняването на предната част на serratus. При прекалено голяма вреда засегнатата област се възпалява. Това възпаление може да продължи от 48 часа до шест дни, ако районът не бъде преодолян. Ако продължите да влошавате нараняванията, фазата на възпаление ще продължи по-дълго. След фазата на възпаление тялото навлезе в пролиферативната фаза, по време на която произвежда колаген и други вещества, необходими за възстановяване на увредения мускул. Тази фаза обикновено трае една или две седмици. Ако обаче раздразните мускулите, тялото ви трябва да започне отново с фазата на възпаление. Последният етап на изцеление започва около три седмици след първоначалното нараняване. По време на тази фаза мускулът се възстановява. Преди да се върнете на предишното си ниво на активност, трябва да подсилите предния мускул. Постепенно изграждайте сила, за да предотвратите повреждане на мускулите отново.
