Най-безопасният спорт, който трябва да играете, са тези с най-ниска степен на нараняване. Макар че почти всяка дейност може да породи риск от нараняване - дори ако това е просто издърпване на мускулите или износване и разкъсване на съвместно - безконтактни спортове обикновено са най-безопасните. Докато баскетболът, например, не е специфичен спортен контакт, както футболът е, има много натискане и друг контакт, когато играчите се приближават до кошницата. По подобен начин спортът, който използва твърда топка, пътуваща с висока скорост, като бейзбол, представлява по-висок риск от спорта с по-мека топка като тенис.
плуване
Конкурентно плуване влакове в басейн. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Плуването в контролиран басейн е един от най-безопасните спортове, според доклад от 2007 г. на Националния център за катастрофални изследвания върху нараняванията в областта на спорта. Изследователите предполагат, че няма вероятност да има големи наранявания при плуване, ако отборите забранили състезания по гмуркане в плиткия край на басейна по време на тренировка. Конкурентното плуване изисква способността да плувате с разнообразни удари, да задържате дъха си и да имате издръжливост и годност да завършите състезанията силно. Въпреки това, плувците, които се обучават в подходящи техники - например, за да избегнат проблеми с рамото и гърба, например - и които остават във форма, трябва да го направят сигурен и удовлетворяващ спорт.
голф
Голфът е спорт без контакт, но изисква обучение. Снимка: Райън Маквей / Фотодиск / Гети изображения Сред най-сериозните заплахи за голфърите - освен че са хванати в курса при гръмотевична буря - са наранявания, които възникват от повтарящото се действие на люлка на голф клуб с определено количество сила. Мощното усукване на голф люлка може да предизвика напрежение на гърба, бедрата и коленете. Въпреки това, кондиционирането - което включва укрепване на мускулите около тези стави - и практикуването на техника, която ограничава напрежението върху ставите, може да ви позволи да играете голф по-голямата част от живота си. Докато стоите нащрек за безгрижни топки за голф и останете далеч от някой, който се залюлява в клуб, трябва да избягвате редките контузии на този спорт.
Тенис
Конкурентен тенис се играе в Аризона. Снимка: Райън Маквей / Цифрова визия / Гети изображения Както при всеки спорт, претоварването на определени мускули и стави по тенис може да ви предпази от нараняване. Ако обаче избегнете прекомерна употреба и починете, когато почувствате болезненост или друг дискомфорт, можете да предотвратите тези видове наранявания. Тенисът е един от най-безопасните спортове за игра, според центъра. В продължение на 25 години изследване центърът посочва, че в САЩ са съобщени повече от 500 000 наранявания по тракери и полета, че са съобщени повече от 400 000 злополуки от бейзбол в средно училище и са съобщени по-малко от 140 000 наранявания по тенис.
фехтовка
Ограждането е по-малко опасно, отколкото повечето спортове, но подготовката и гъвкавостта са от решаващо значение за предотвратяване на наранявания. Снимка: Гети изображения / Фотодиск / Гети изображения По ирония на съдбата, един спорт, който съдържа оръжие, също е сред най-безопасните спортове за неговите участници. Службата на общностите на Австралия отбелязва, че оборудването за безопасност в съвременната ера драстично повишава безопасността на спорта. Тъй като фехтовачите носят защитни шапки за глава и подплата около торса и краката си, те са добре защитени от затъпения край и тъпата острие на всички видове остриета. Кондиционирането и гъвкавостта обаче са от решаващо значение за предотвратяване на нараняванията, тъй като разширяването на ръцете и краката и реагирането бързо на действията на опонента са ключови части от спорта.
