Кожата е нашият най-голям орган и изисква правилна поддръжка. Според Националната асоциация по дерматология, има много причини, поради които нашата кожа губи еластичността си и изисква поддръжка и усилване. Ако сте загубили много от теглото, може да откриете, че трябва да стегнете и да сте здрави кожата си. Стареенето може да допринесе и за кожата, нуждаеща се от тонизиране и стягане. Слънцето, някои храни и навици могат да повредят кожата ви, както и да накарат кожата да загуби гъвкавостта си. Някои хора биха могли да изберат скъпа и рискова хирургия, но има много начини, по които можете естествено да стегнете и укрепите кожата си.
хранене
Кожата изисква добро хранене, за да бъде здраво и здраво. Дерматолог Рода Наринс, М.Д., казва, че има някои здравословни храни, които съдържат полезни хранителни вещества за кожата, включително бразилски орехи. Тези вкусни ядки са чудесни за кожата, защото имат селен, което може да помогне за поддържане на еластичността на кожата. Сокът от нар съдържа антоцианини, които спомагат за укрепването на стените на много малки кръвоносни съдове, които осигуряват хранителни вещества за кожата. Храненето на храни, които са богати на антиоксиданти, спомага за борбата със свободните радикали, които могат да причинят увреждане на кожата.
Витамини
Шелдън Пинъл, изследовател в Университета Дюк, завърши проучване и откри, че витамините С и Е могат да помогнат за затягането на кожата и нейната защита от вредните последици от слънцето. Освен това изучава локалния витамин С и открива, че може да намали увреждането на слънцето и да възстанови еластичността на кожата, като я направи по-твърда. Витамин B, използван локално в кремове, може да помогне чрез хидратиране на клетките и затягане на кожата. Приемането на мастни киселини може също да помогне за запазването на тонизираното лице и лененото масло, а вечерната иглика може да има ползи.
Упражнение
Упражнението е важно за подсилване на кожата. Подпомага кръвообращението и поддържа кожата твърда и тонизирана. Не се нуждаете от фантастично членство в фитнес за упражнения, за да укрепите и затегне кожата си. За мускулите на лицето и шията Carole Maggio, автор на "Facercise", предлага пълен режим на лицеви упражнения за тонизиране и затягане на кожата на лицето и шията. За други тонизиране на тялото, като ръце, крака и корем, лесни запушвания, предни клякания, седи и леки тежести могат да помогнат за тонизиране на кожата и подобряване на кръвообращението.
Други съвети
Пиенето на много вода и поддържането на хидратираните кожни клетки може да помогне на кожата да остане тонизирана. "Journal of Clinical Dermatology" предлага овлажнители, които помагат за поддържане на затягането и тонизиране на кожата. Маски за лице и ексфолиране на тялото могат също да помогнат в грижата за кожата и естествените начини за затягане на кожата.
