Предприемането на очистване за отслабване има за цел да започне скок в началото на загуба на тегло чрез почистване на дебелото черво, въпреки че твърди, че почистването или детоксикацията насърчава загуба на тегло остава неоснователно, считано от 2011 г. Ежедневното използване на лаксатив като част от пречистване може да доведе до дехидратация, изчерпване и увреждане на функцията на червата. Консултирайте се с лекар преди да опитате да почистите за отслабване.
Теории / Спекулациите
Една идея, която стои в основата на загубата на тегло, е, че увеличаването на движенията на червата ще намали калориите, които тялото използва, но тялото ви абсорбира почти всички калории, които консумирате преди храната да достигне до дебелото черво. Друга теория в полза на почистване на загуба на тегло твърди, че изчистването на токсините - химикали от храна, вода и замърсяване - помага на тялото да намали теглото си.
Видове
Популярен домашен чистис комбинира лимонов сок, лют червен пипер и кленова захар. Кленовата захар осигурява въглехидрати и помага да се направи вкусно ястие. Кайенен пипер може да помогне за намаляване на глада и да помогне за изгарянето на мазнини, въпреки че доказателствата за това са предварителни, според Медицинския център на университета в Мериленд. Препаратите за почистване препоръчват консумирането на съставките в пречистена вода. Консумирането на пшеничен люспик, естествено растително влакно, осигурява насипване като част от домашно почистване. Поглъщането на псилиум и диетични фибри ви помага да се чувствате пълноценно и да помагате за отслабване, казва Медицинският център на университета в Мериленд.
Други домашни почиствания включват вземане на солена вода като лаксатив или комбинация от лаксативни билки и глина, за да се увеличат движенията на червата. Тези концентрати могат да имат значителни рискове за здравето, според Медицинския център Langone в Нюйоркския университет.
Съображенията
Постенето като духовна практика има дълга история в много религии. Идеята за пречистване и почистване като начин за създаване на промяна може да помогне за увеличаване на мотивацията за загуба на тегло, а краткото използване на домашно почистване може да помогне за прекъсване на навиците на преяждане и намаляване на апетита. За да можете да използвате домашно чиста, като средство за скок, започнете да губите тегло, важно е да следвате очистването с подобрения в начина на живот. Здравословна, балансирана диета и тренировъчна програма осигуряват най-ефективните средства за безопасно постигане на целите си за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате почистване или бързо.
погрешни схващания
Въпреки твърденията, че изчистването ще доведе до загуба на тегло, няма научни доказателства в подкрепа на тази теория. Харвардското медицинско училище казва, че голяма част от загубата на тегло от чисти диети като Master Cleanse води до загуба на течности и чести движения на червата. Теглото се връща бързо след почистването.
Някои промоутъри на чисти продукти за отслабване включват графични снимки на изгонвания фекален материал и заявяват, че този материал се прилепва към стените на дебелото черво. Фекалният материал не се придържа към стените на дебелото черво, а фотографираният материал вероятно е изработен от влакното в продукта, според медицинското училище в Харвард.
Внимание
Консултирайте се с Вашия лекар относно загуба на тегло и медицински проблеми. Някои чисти диети и продукти включват неоснователни твърдения, че почистването на дебелото черво не само ще насърчи загуба на тегло, но и лечение на заболявания. Опитът да се самооправите някое медицинско състояние с очистване може да бъде изключително опасно.
Laxative употребата, включително "естествени" или растителни препарати, може да има отрицателен ефект върху полезните микроорганизми, които подпомагат храносмилателните процеси. Повтарящите се почиствания, използващи лаксативи и гладуване, могат да доведат до прекомерна киселинност на кръвта. "Тежката метаболитна ацидоза може да доведе до кома и смърт", предупреждава медицинското училище в Харвард.
