Йога, както и много други програми за тренировки от Азия, може да включи начин на живот и дори религиозни нюанси в общата си практика. Един от лидерите, който съветва този подход, е Свами Баба Рамдев. Основана в Индия, Рамдев учи повече от 20 милиона последователи чрез телевизия, видео диск и интернет. В своите учения той прилага строгата йога традиция, за да спечели здраве, да живее просто и да отслабне.
Свами Рамдев
Свами Баба Рамдев е роден Рамкишан Ядав. От 60-те години на миналия век той работи за популяризиране на визията си за йогическата традиция в Индия и останалата част от света. "Ню Йорк Таймс" го сравнява с западните фитнес гурута Ричард Симънс и Мехмет Оз. Твърденията му за потенциалната сила на йога варират от личното спокойствие до лечението на СПИН. Някои смятат, че вярванията му са оптимистични, други са измама. По отношение на загуба на тегло, неговите учения са съобразени с по-традиционните програми за диета и упражнения.
Йога за отслабване
Йога е упражнение за резистентност, като вдигане на тежести и калитеника. А упражнението съпротива изгражда мускулите, за разлика от повишаване на сърдечната честота като сърдечно-съдови упражнения. Личният треньор Бил Филипс, автор на "Body for Life", отбелязва, че упражняването на съпротивление не изгаря калории като сърдечно-съдови упражнения, но ще увеличи метаболизма ви, тъй като увеличава мускулната маса. Филипс също така отбелязва, че ще укрепи мускулите ви под мазнините, ще укрепи рамката и ще създаде първоначална илюзия за загуба на тегло.
Рамдев и Диета
Йога на Баба Рамдев не спира с физическата практика. Неговите строги диетични директиви могат да бъдат ефективни за отслабване. Той препоръчва да се ядат основни, естествени храни без рафинирани зърна и обработени захари, които правят теглото по-лесно. Диетата на Рамдев се състои от плодове и зеленчуци, които имат високо хранене в сравнение с калориите им. Рамдев предупреждава да не яде бързи храни и преработени храни. Той също така е вирулентно срещу сода - отношение, което съвпада с това на Харвардския диетолог Уолтър Уиллет.
Приложения за начина на живот
Учението на Рамдев за йога насърчава здравословния начин на живот. Някои специфични принципи включват ядене само два пъти дневно, активно живеене, медитация, упражняване и избягване на телевизионни и видео игри. Въпреки че никоя от тези препоръки не е съвсем нова, те са съобразени с модерното разбиране на техниките за отслабване.
Противоречия и Свами Рамдев
Свами Баба Рамдев е фигура на някои противоречия, казва "Ню Йорк Таймс". Някои от неговите твърдения за това, какво йога може да постигне, летят пред сегашното медицинско разбиране, но когато става въпрос за загуба на тегло, твърденията на Рамдев са в рамките на норма. Неговите съвети се свеждат до избягване на захари, упражняващи редовно и като се има предвид изборът на начин на живот. Фитнес треньорът, базиран в Орегон Бен Кохн, казва, че синопсисът съвпада със собствените му програми и тези на много от колегите му.
