Междинните студенти по гимнастика са развили силата и гъвкавостта, които трябва да развиват на пода, лъч, барове и трезори. Въпреки че всеки треньор и фитнес може да задават свои собствени цели за напредък, повечето гимнастически центрове преминават от начални класове към междинни, въз основа на няколко ключови умения. Междинните класове развиват подобрена сила, грация и гъвкавост, както и нови умения във всяко събитие.
Основите
В повечето зали, напредването от началните класове по гимнастика до междинните изисква одобрението и препоръката на треньора или надзираващия треньор. Ако сте нов в салона, може да бъдете помолени да насрочите време, за да изпробвате междинни класове. Някои фитнес зали предлагат както курсове с нисък, така и висок междинен стаж и могат да предлагат междинни класове за трениране, както и гимнастика.
Етажни умения
Умъртвяването умения често са решаващ фактор за напредък клас в гимнастика. Вашият фитнес може да изисква обратно ръка с или без място, преди да се придвижи напред, или може да потърси мост, когато студентите работят, за да усъвършенстват ръкохватките. Цялата основна гимнастика, която се преобръща, включително каруците, едноръкохватките, закръглените и задниците са от съществено значение за напредъка към средната гимнастика. Междинните гимнастички ще научат типични комбинации, включително кръглата част на гърба.
решетки
Преди да се преместите в междинен гимнастически клас, младите гимнастички трябва да овладеят кръговете на бедрата и предните хълбоци и пуловер в баровете. В междинните класове тези умения ще се подобрят и ще формират основата за по-сложни рутинни процедури, включващи шапки и чанъри. Учениците ще започнат да практикуват умения за освобождаване, като работят върху яма от пяна за сигурност.
Лъч
Напредването в междинен клас изисква известно ниво на комфорт и умение с 4-инчовия баланс. Докато гимнастичките започват да се научават да ходят, да се обръщат и да скачат, междинните класове учат студентите на колела и дръжките на лъча. Ще откриете повече работа, извършена на дълги светлини, вместо по-нисък практичен лъч.
свод
Сводът поставя специални предизвикателства и изисква бавно натрупване на умения. Много междинни гимнастички все още няма да опитат конник, но ще имат основни умения, включително спринт и ролки за гмуркане. Междинните студенти ще продължат да практикуват тези умения, като добавят фронт в ямата и могат да опитат за първи път коня.
