Brummel & Brown е търговско наименование за маслен тип продукт, който се произвежда с кисело мляко. Марката предлага и кремообразно плодово разнообразие. Макар че тези спредове са доста ниски в калории, те съдържат доста малко наситени мазнини и почти нищо в начина на витамини и минерали. Това не означава, че трябва да избягвате тези продукти, но е умно да знаете техните факти, свързани с храненето, така че да можете да ги подготвите за хранене.
Калории и мазнини
1-супена лъжица сервиране на Brummel & Brown разтопено от кисело мляко съдържа 45 калории и 8 грама мазнини, от които 1,5 грама са наситени. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва ограничаване на наситените мазнини до не повече от 7% от дневните калории, тъй като може да доведе до повишаване на теглото и да допринесе за високия холестерол, което може да доведе до сърдечни заболявания. 1-супена лъжица сервиране на Brummel & Brown ягоди плодове обхваща 50 калории и 4 грама мазнини, 1 грам от които е наситено. Brummel & Brown не използва транс-мазнини в продуктите си, което е плюс, тъй като транс-мазнините също могат да окажат негативно влияние върху холестерола ви, като ви излагат на по-висок риск от сърдечни заболявания.
захар
Докато Brummel & Brown се разпространява с кисело мляко, не съдържа никаква добавена захар, една 1-супена лъжица сервиране на плодовия спред има 3 грама захар. Това е почти една чаена лъжичка добавена захар. Американската сърдечна асоциация препоръчва на женските да ограничат приема на добавена захар до 6 супени лъжици на ден, докато мъжете могат да имат до 9 чаени лъжички на ден. Захарта добавя калории към вашата храна, но не доставя основни витамини и минерали. Редовно консумирането на твърде много захар също може да доведе до увеличаване на теглото, което увеличава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
натрий
Разфасовките Brummel & Brown, направени от кисело мляко, съдържат 90 милиграма натрий на супена лъжица. Американската асоциация по сърдечно-съдови заболявания препоръчва да ограничите дневния прием на натрий до 1500 милиграма или по-малко, така че една супена лъжица фактори в 6 на сто от дневния си лимит. Имайте предвид, обаче, че една супена лъжица не е толкова много и ако използвате повече от това, ще консумирате и повече натрий. Разпространението на плодовете Brummel & Brown вкусва, но 1 супена лъжица все още съдържа 45 милиграма натрий.
Включително Brummel & Brown във вашата диета
Освен малкото количество витамин А в разфасоването на Brummel & Brown с кисело мляко и плодове, няма да получите ключови витамини и минерали от тези продукти. Помнете това, когато създавате ежедневното или седмичното меню, така че да можете да компенсирате, като добавите други хранителни вещества, съдържащи хранителни вещества другаде в плана си. Когато имате една доза от Brummel & Brown, отделете време, за да измерите 1 супена лъжица, така че да не консумирате повече мазнини, натрий и захар, отколкото ви трябва. Спредът се сдвоява добре с бобетите от цялата пшеница или хляба и може също да допълва вкуса на крекерите с цели зърна, всички от които са добър източник на влакна.
