Може би теглото на приятелката ти започна да се отразява на нейното здраве и увереност - или ти се притесняваш, че това може и в бъдеще. Обучението как да обсъждате чувствителни въпроси като теглото може да донесе вас и вашата приятелка по-близо. Той също така може да ви помогне да изградите по-здравословен начин на живот, който можете да поддържате в продължение на години.
Какво да избягвате
Обсъждането на теглото може да бъде наземна мина за взаимоотношения - за да се научите как да подхождате внимателно към тази ситуация, може да ви помогне да се ориентирате в територията. Избягвайте критиките като "Винаги ядете твърде много" или "Защо не можете да работите повече?" предлагат статията на WebMD "10 начина да помогнете на любимия човек да отслабва." Негативните коментари за появата й и сравненията с органите на други хора също нямат място в дискусия за загуба на тегло. В идеалния случай, загубата на тегло трябва да бъде идеята на вашата приятелка - и нещо, което поддържате, но не я натискайте. Избягвайте други негативни поведения като отвличане на привързаност или саботиране на приятелката си, като ядете десерти пред нея, отбелязва статията Weight Watchers "Как да кажете на някого, когото трябва да отслабва?"
Помагам
Просто казвайки: "Ще ям по-добре и ще работя повече" обикновено не е достатъчно за трайна загуба на тегло. Помогнете на приятелката ви да излезе с конкретни цели като "Ще ходя по два часа всяка седмица" или "Ще ям пет до девет порции плодове и зеленчуци на ден", за да се насърчи успехът, предлагат Центровете за контрол на заболяванията в статията "Приготвяме се да започнем." Може да готвите вкъщи заедно или да се присъедините към нея по време на тренировките, за да я насърчите. Може също да бъде разумно да я насърчите да посети лекар или диетолог преди да започне диета или тренировъчна програма, за да увеличи шансовете си за успех.
Награди и насърчаване
Наградите могат да бъдат изкусителни - затова измислете някои, които не са свързани с храната. Активната дата, като да отидете на голф или да се разхождате в парка, може да насърчи приятелката ви в целите си за отслабване, предполага Weight Watchers. Фокусирайте се върху нейните успехи, а не върху нейните неуспехи: може да кажете: "Вие наистина сте останали на тренировъчния си план тази седмица", а не "Трябва да спрете да приемате толкова много калории".
Твоята роля
Нека вашата приятелка знае, че сте там за нея, ако тя иска да говори, както за нейните борби, така и за нейните постижения със загуба на тегло. Бъдете наясно как третирате връзката си - важно е да попитате още за приятелите на приятелката си, работата и други теми, освен загуба на тегло, отбелязва WebMD.
