Костният удар е костен растеж, който може да се появи по ръба на всяка кост. Също известни като остеофити, костните шпори не винаги причиняват болка. Въпреки това, когато се образуват на ставите, които се търкат един към друг, кракът или гърбът ви, те могат да поставят допълнителен натиск върху вашите нерви, което води до болка и дискомфорт, особено когато упражнявате, защото упражнявате по-голям натиск върху костите си.
Усложнения
Костните шпори могат допълнително усложняват състоянието, защото най-често са резултат от друго състояние. Например, когато вашите връзки изчезнат в резултат на остеоартрит, тялото се опитва да се възстанови чрез нарастване на костния импулс. Други състояния, които могат да причинят костни шипове, включват спинолиза или спинална стеноза, които се отнасят до дегенерация на дисковете в гръбначния ви стълб. Плантарният фасциит, когато съединителната тъкан в петата и петата се раздразни, също може да причини развитие на костни опори. Тези условия могат да ограничат вашите възможности за движение, което може да направи по-трудно упражняването и може да наложи да изберете само дейности с ниско въздействие за упражнения като колоездене, ходене, плуване или използване на елиптична машина.
диагноза
Ако имате нервна болка, която може да е свързана с костно нахлуване, вижте Вашия лекар. Той може да извърши физически преглед и сканиране на изображения, за да тества костите. Ако сте диагностицирани с костно нахлуване, попитайте Вашия лекар дали това може да е резултат от усложняващи фактори. Попитайте също така дали това трябва да промени начина, по който упражнявате. Например, костно нахлуване в коляното, което показва остеоартрит, може да означава, че трябва да преразгледате дейности с голямо въздействие като седмичната футболна лига или спринтове, които могат да поставят твърде много напрежение върху вашите стави.
лечение
Ако почувствате костно нахлуване, може би е най-добре да вземете кратък период на почивка от упражнението, за да облекчите натиска и възпалението на областта на костите. Отнеме една до две седмици. През това време вземете противовъзпалителни лекарства и лед на засегнатата област три пъти на ден в продължение на 10 до 15 минути. Възможно е да направите нежни упражнения, за да поддържате гъвкавост. Затоплете се с петминутна разходка, след това разтеглете основните си мускулни групи, като обръщате специално внимание на това къде преживявате костния шпор. Това може да помогне за облекчаване на степента, в която костния винт натиска нервите ви.
Внимание
Понякога костите могат да се откъснат от костите и да преминат към лигавицата на ставата. Когато те станат вградени, може да възникне заключване на ставата с упражнения, като например коляно или лакът. Това може да бъде опасно за вашето упражнение, тъй като ако вашата става се заключва при вдигане на тежест, използване на неблагодарна или на игралното поле, вие сте изложени на повишен риск от нараняване. Ако получите този симптом, незабавно се обърнете към Вашия лекар, за да смекчите проблема.
