Коензим Q10 е вид антиоксидант, който се намира в цялото тяло, а кожата ви е един от най-богатите източници. Също известен като убихинон и CoQ10, коензим Q10 е оценен заради способността му да защитава, както и да възстановява кожата. Коензим Q10 се предлага в две форми - орални добавки и топични препарати. Докато ефектът на локалните препарати върху кожата е най-широко проучен, няколко скорошни проучвания предполагат, че оралното приемане може да се окаже също толкова полезно за кожата.
Какво представлява коензим Q10?
Коензим Q10 е антиоксидант, който е вид съединение, което предпазва клетките във вашето тяло от увреждане. Нивото на коензим Q10 в кожата се повишава от детство до зрялост, пикове на възраст от 20 до 30 години и след това постепенно намалява с възрастта. В кожата коензим Q10 се локализира основно до най-повърхностния слой на кожата ви, известен като stratum corneum, и функционира, за да предпази по-дълбоките слоеве на кожата от увреждане, причинено от ултравиолетова светлина. Излагането на ултравиолетова светлина предизвиква увреждане на кожните клетки, отговорни за еластичността. Това увреждане може да се прояви като бръчки, хиперпигментация, увиснала кожа или дори ракови лезии.
Коензим Q10 добавки
Коензим Q10 може да бъде намерен под формата на орални добавки и локални препарати. Според италианските изследователи едновременното използване на орални коензим Q10 добавки и локални препарати може да доведе до по-високи нива на коензим Q10 в кожата, отколкото само локални препарати. Изследването, публикувано през 2003 г. в "Биофактори", показва, че едновременното приложение на орални добавки, съдържащи коензим Q10, витамин Е и селен заедно с топичен коензим Q10, ефективно повишава нивата на коензим Q10 в роговия слой. Само приложението на локалния препарат повишава нивото на коензим Q10 само в себума, маслено вещество, произведено от мастните жлези в кожата. Това изследване предполага, че оралните коензим Q10 добавки могат да бъдат по-ефективни при повишаване на нивото на коензим Q10 в самата кожа, отколкото в местните препарати.
Ефект върху кожата
Устната добавка на коензим Q10 може да бъде толкова ефективна, колкото и топичните препарати за намаляване на тежестта на бръчките, според проучване от 2004 г., проведено от Labornal Food Research Labs и H & BC Research Labs. Изследването, публикувано в списание "FOOD Style", установява, че дозировката на коензим Q10, еквивалентна на 60 mg дневно, намалява площта на бръчките с 33%, обема на бръчките с 38% и средната дълбочина на бръчките със 7% само за две седмици. Авторите на проучването отбелязват, че тези резултати са сравними с други проучвания, проведени върху локални препарати. Резултатите обаче са ограничени от размера на изследването, което се състои само от осем жени доброволци.
Препоръчителна употреба
Понастоящем няма установена препоръчителна доза за коензим Q10; повечето изследвания обаче включват дози от 50 до 300 mg на ден. В споменатото по-горе проучване в списание "Стил на хранене", участниците в проучването консумират 60 mg коензим Q10 на ден през устата. Изследването "Биофактори" включва добавяне на 50 mg коензим Q10 на ден през устата.
Внимание
Честите нежелани реакции на оралните коензим Q10 добавки включват гадене, диария, разстроен стомах, повръщане, намален апетит, ниско кръвно налягане и кожни обриви. Коензим Q10 не трябва да се приема, ако сте бременна, кърмите или имате ниско или високо кръвно налягане. Коензим Q10 може да взаимодейства с няколко лекарства, включително химиотерапия, варфарин и лекарства за кръвно налягане.
