Палмирането на баскетбол ви помага да го контролирате, но това не е необходимо през повечето време. Например, трябва да използвате само пръстите си докато сте дръпнали, стреляте и минавате. Но палмирането е важно в някои ситуации. Играчите, които потапят често палто топката, защото могат да стигнат по-далеч с една ръка, отколкото могат с две. Това им позволява да се протягат над конкурентите и да изпълняват дънки с една ръка. За да палмите топката, ръката ви трябва да е достатъчно голяма, за да покрие топката. Също така, трябва да имате силно сцепление, за да запазите топката в позиция.
Етап 1
Избършете ръцете си с кърпа. Изпотяване прави ръцете ви хлъзгави. Също така, изтрийте топката, ако е мокра или мазна.
Стъпка 2
Разпръснете пръстите си върху топката и я хванете. Ако имате проблеми, насочете пръстите си със шевовете, които може да са по-лесни за захващане.
Стъпка 3
Преместете ръката си назад и напред, за да получите удобно топката. Целта е да се поддържа стабилна хватка, независимо колко бързо движите ръката си.
Стъпка 4
Включете украса в стила си на игра. Например, дръжте топката плътно с едната си ръка, докато стреляте с оформление или правите дънки.
Съвети
- Сила обучение може да подобри си захващане сила. Например, дръжте една дъмбела на ваша страна за дълго време или използвайте хватка, което е устройство, което изисква да съберете две дръжки, разделени от мощна пружина. Но най-ефективният начин да подобрите палмирането е да практикувате често. Дръпнете топката, докато вървите, гледайте телевизия или изпълнявате други дейности. С течение на времето, сцеплението ви ще се подобри и ще можете да палмите топката по-ефективно.
