Йога се корени в спиритизма и много от позата имат значение, което излиза извън простото укрепване и удължаване на мускулите. Някои положения показват силата, като воина поза, а някои посочват подчинение, като позицията на Дете. Тази древна форма на упражнение отива по-дълбоко във връзката между ума, тялото и духа, отколкото типичната фитнес тренировка, използвайки специфични пози и пози.
В йога по-голямата част от позата, която правите, идват от Хатха йога. Тези пози са известни още като "асани". Има една история зад някои от по-известните асани, практикувани в йога. Някои извличат вдъхновение от животни, някои от Земята и някои от древни духовни истории. Разбирането на пълното значение зад позициите, които правите в йога класа, ще ви помогне да изградите връзка с духовния аспект на йога.
Война на позата
Множеството форми на Воина представляват (има три основни поза и три други вариации), всички произхождат от древната история на воин на име Вирабадра, син на индуския бог Шива.
В историята Шива се разгневи и издърпа заключване на косата си, хвърляйки го на земята. Косата се превърна във Вирабадра, един невероятно мощен воин, който използва праведен гняв, за да победи враговете си. Войниците представляват различни изпълнения на този мощен воин. Те са предназначени да символизират преодоляването на егото и невежеството.
Warrior pose привлича духа на митичния воин Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images Tree Pose
Произходът на тази поза идва от индийско епично поема от Рамаяна. В част от поемата една жена на име Сита е заловен от демонския цар Равана, който държи затворника си в двореца си и се опитва да я убеди да забрави за изгнания си съпруг Рама. Убедена, че Рама ще дойде да я спаси, Сита намира утеха сред дърветата край двореца, където медитира и чака Рама да я спаси.
Дърветата са представителни за търпението и убеждението, че Сита е чакала нейния изгнаник съпруг. В един момент дърветата й говорят, казвайки: "Остани си, малка сестра, бъди спокойна и стабилна, като нас." Сезоните се променят, знаем, знаем, че това пленничество не е завинаги, остани си и си спомни Рама. По време на поза на дърво, една от целите е да останете вкорени в крака си в земята и да държите позата с търпение.
Позата на детето
Въпреки че това може да изглежда като една от най-простите поза в йога, има повече от това, което отговаря на окото. По поза на детето, вие почивате на земята, ръцете ви са опънати напред и краката са скрити под вас. Тази позиция е предназначена да символизира и да доведе вашата връзка до детското усещане за предаване. Целта на това упражнение е да бъдете в състояние на неправене, според Йога вестник.
Това е важна позиция за учене, особено ако сте високо натоварени или подчертани. Има ударение върху правилното дишане с тази поза, което допълнително укрепва връзката между ума и тялото и ви вкарва в състояние на осъзнаване, което ви помага да отпуснете напълно тялото си в позата.
Къщата на мъртвите
Савасана или Корпус представляват обикновено последната поза в йога класа. Това е релаксираща поза, изпълнена, докато лежите на гърба на матката си. Тази поза е предназначена да имитира смъртта, за да ви помогне да се подготвите. Важно е да запомните, че йогичната версия на смъртта е различна от гледната точка на Запада. Смъртта се смята за най-високият момент в живота, поради което е важно да се подготвим за него.
