Независимо дали се нарича бира, коремче или резервна гума, разширяващата се талия е сериозен риск за здравето. Само една бира съдържа около 150 калории, но не е необичайно ценителите на бира да се хранят с шест пакетчета бира на едно място, което води до консумация на свръхкалорични храни и палитрата "бира". Уголемената седалка - независимо дали е от бира или други висококалорични храни - е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.
Натрупване на бира и мазнини
Алкохолните напитки, като бирата, повишават риска от коремни мазнини, тъй като черният дроб дава предимство на изгаряне на алкохол преди метаболизма на мазнините, според Columbia Health. Това позволява повече мазнини да се съхраняват в тялото ви в процес, известен като съхранение на мазнини. Бирата и другите алкохолни напитки са склонни да повишават апетита, така че допълнителните калории могат да се консумират чрез закуски, които често са съчетани с бира, като например картофени чипове, пица или печени продукти. Бирата има празни калории; тя не съдържа влакното, витамините и минералите, от които се нуждаете, за да се чувствате удовлетворени, което също води до излишно калорийно потребление и добиване на мазнини.
Защо корема?
Където тялото ви съхранява мазнините е повлияно от вашия пол, възраст, начин на живот и генетика. Мъжете са склонни да съхраняват мазнини в корема, докато жените депозират мазнини около бедрата, бедрата и бедрата. Това не означава, че жените не могат да получат корем на бирата, то е по-малко вероятно, отколкото при мъжете, когато консумират твърде много калории. Намаляването на нивата на хормоните с възрастта, както при мъжете, така и при жените, също увеличава вероятността за съхранение на мастната тъкан.
Коремни мазнини и здравни рискове
В областта на корема има няколко жизнени органа. За разлика от подкожната мазнина - която се намира под кожата - между органите ви се открива висцерална мастна тъкан. Висцерната мазнина увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол и инсулинова резистентност. Талията на талията от 35 инча или повече е висок риск за жените, докато 40 инча или повече представляват опасност за здравето на мъжете, според Американския съвет по упражняване. Както подкожната, така и висцералната мастна тъкан допринасят за коремното затлъстяване, така че ще трябва да намалите двата типа мазнини, за да намалите рисковете за здравето.
Загубата на бирата
Ефективен начин да се губят корема мазнини е пускането на мазнини за добро използване за гориво сърдечно-съдови упражнения. Даването на бира и други висококалорични храни на мястото на цели храни като листни зеленчуци, плодове, ядки, морски дарове и постно разфасоване на месо може да помогне да се създаде калориен дефицит от 500 калории дневно. Това може да ви помогне да загубите най-малко 1 килограм тегло седмично. Една диета, състояща се от цели храни, ще бъде с високо съдържание на фибри и ще ви задържа по-дълго.
