Спорт и фитнес

Рокли на начинаещи

Pin
+1
Send
Share
Send

Инлайн кънки, известен също като rollerblading, може да бъде страхотно упражнение, да не говорим за шанс за артистичен израз. Дори и начинаещите могат да научат няколко прости трика, за да донесат някакво допълнително усещане за пързалянето им. Разбира се, не забравяйте да носите шлем, накладки за лакти и подложки за коляно, преди да опитате нови маневри.

Heel Toe-

В трик на петата, скейтърът се плъзга по предната част на единия кънк и задната пета на другия. Въпреки че може да изглежда грандиозно, петата на петата всъщност е лесна за изпълнение. Дръжте тежестта си равномерно балансирано върху двата кънки и нозете си ножица, с едното краче леко пред другото. Сега изправете предния крак, така че пръстите на скейта естествено да се издигнат, оставяйки само колелото на петата на земята. Докато продължавате да се плъзгате, огънете задния крак и бутнете задния крак назад, докато задните колела се издигнат, оставяйки само колелото на пръстите в контакт със земята.

Барел Рол

Известен също като вятърна мелница или пиян човек, цилиндричната ролка включва стъпкова последователност, комбинирана с въртене на тялото, за да създаде маневра на въртящия се кръг. За да започнете последователността на стъпките, натиснете напред левия си скейт и след това дясната си скейт, за да създадете скорост. Докато продължавате да се плъзгате напред, завъртете горната част на тялото обратно на часовниковата стрелка, докато дърпате левия си скейт назад, така че да сочи петата към петата. Превъртете тежестта си към левия кънки, докато повдигате десния си кънки. Това ще ви накара да се къпете назад. Сега, докато все още обръщате горната част на тялото си, поставете десния скейт надолу. Повторете оригиналния преход, издърпайте левия скейт с петите назад, завъртете напред и завъртете въртенето на валяка.

рибя опашка

Една обикновена манивела на риба тояга може да добави малко ухапване към иначе скучна пътека за кънки. За да направите риба, създайте известна скорост и позволете на вашето кънки да се размърда на пръстите си. Преместването на задния скейт навътре и навън завършва трика. Прилагането на по-голяма тежест върху колелото на пръстите може да насочи движенията към по-широка дъга.

Плосък въртене

Най-лекото завъртане за овладяване, плоското завъртане започва с краката равномерно балансирани и раздалечени на ширината на раменете. Обърнете горната част на тялото в посоката, в която искате да завъртите. Това естествено ще доведе до следващия долен торс, който ви позволява да извършите 180 или 360 завъртане. При завъртане на горната част на торса поддържайте движението бавно и гладко. Прекаленото усукване може да ви изхвърли от равновесие. Плъзгащият се напред скейт или външният кънки по време на въртенето винаги действат като въртяща се точка за въртене, докато вътрешният скей служи за осигуряване на стабилност.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: (Юли 2024).