Броят калории в 1-унция сервира сирене зависи пряко от вида сирене, което предпочитате. Ако сте наясно с калориите, разбирането на съдържанието на калории - както и на съдържанието на мазнини - на някои общи сирена може да ви помогне да направлявате избора си.
чедар
Според CalorieKing.com, 1-унция или 1 парче - сервиране на сирене чедър съдържа около 113 калории. Освен това този размер на сервиране има 9,3 грама мазнини, 5,9 грама са наситени.
Моцарела
Една 1-унция сервиране на сирене моцарела, която съдържа част от обезмасленото мляко, има 72 калории. Тази серия също съдържа 2,9 грама наситени мазнини и 4,5 грама обща мазнина. Въпреки, че нискокалорично сирене, пазете се от пица и салати, натрупани високо с моцарела, тъй като калориите и мазнините могат бързо да се съединят.
швейцарски
Швейцарското сирене съдържа 106 калории, 5 грама наситени мазнини и 7,8 грама обща мазнина за сервиране от 1 г. Ако искате да добавите един или два швейцарски елемента към любимия си сандвич, един филиал на Швейцария представлява 1-унция порция.
американски
Един отрязък от американско сирене е приблизително 1 унция. Този размер на сервиране съдържа 105 калории. Има 8,8 грама мазнини в парче американско сирене и 5,5 грама са наситени.
Проволоне
Една 1-унция парче проволоно сирене съдържа около 98 калории. Няколко филии, добавени към вашия сандвич, добавят значително количество калории и мазнини. Има 4,8 грама наситени мазнини в тази порция пролонгон, което допринася за обща мазнина от 7,4 грама.
