Акнето най-често се свързва с юношеските години, но много хора получават акне и в зряла възраст. Предишното училище за мислене посочва, че диетата няма влияние върху акнето, но нововъзникващите изследвания предполагат, че рафинираните въглехидрати могат да играят роля. Изглаждате диетата си, за да контролирате приема на рафинирани въглехидрати, може да осигури облекчение за някои хора. Рафинираните въглехидрати се обработват бързо и се абсорбират в кръвта, което причинява инсулин - хормон, понижаващ нивото на кръвната захар - до скока.
Рафинираните въглехидрати допринасят за акнето
Изследователи от Медицинския център на Нюйоркския държавен университет в Бруклин, Ню Йорк, твърдят, че са потвърдили подозренията си, че рафинираните въглехидрати са диетичен принос за акнето. Те прегледаха случайно контролирани проучвания, открити в базата данни на PubMed, за връзка между рафинирания прием на въглехидрати и тежестта на акнето. Екипът е открил, че яденето на висококачествена диета с въглехидрати увеличава тежестта на акнето, според проучването. Резултатите са публикувани в изданието от април 2014 г. на "Journal of Drugs in Dermatology".
Резултати от диета с ограничен въглехидрат
Гликемичният индекс се отнася до измерването на това колко бързо въглехидратът повишава инсулина. Съществуват доказателства, които да подкрепят идеята за ограничаване на високо-гликемичните въглехидрати, съобщава асоциацията на дерматолозите през февруари 2013 г. Изследванията върху мъжките животни установиха, че преминаването към ниско гликемична диета значително подобрява акнето, според доклада. Авторът отбелязва, че участниците също са загубили тегло, което означава, че ниската гликемична диета може да не е играла единствената роля в резултатите.
Как въглехидратите оказват влияние върху акнето
Изследванията са в ход и учените не успяха да определят точно защо храненето на диета, богата на високо гликемични храни, утежнява акнето. Храните с висока концентрация на GI изглежда имат ефект на доминото, предизвиквайки хормони на растежа и полови хормони, които могат да влошат акнето, според експерта на Американската академия по дерматология Уитни Боу. Диета с ограничен въглехидрат стабилизира хормоните, които причиняват пробиви, според Bowe. Това може да обясни защо подобряването на акнето се подобрява при диета с контролирана въглехидрати.
Диета и акне Съвети
Говорете с дерматолога си, ако смятате, че извършването на промени в диетата може да помогне за акнето ви. Съхранявайте дневник за храна, за да установите дали храните в диетата ви могат да бъдат фактори, допринасящи за това. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако можете да изпробвате ниско гликемична диета, за да видите дали има някаква полза от акнето. Тази диета ограничава високо гликемичните храни като бял хляб, бяла паста и бял ориз. Не очаквайте овърнайт резултати; може да отнеме до 12 седмици, преди да можете да определите възможна връзка, според Bowe.
