Хемороидите са често, но понякога болезнено състояние на ануса и ректалните области, които могат да бъдат причинени, когато кръвообращението в района е ограничено и причинява обединяване. Това може да се случи например поради неправилни движения на червата или бременност. Лечението на хемороиди обикновено изисква комбинация от локални лекарства, подобрена диета и леко аеробно упражнение. Лекарите препоръчват джогинг да помогне за облекчаване на леки хемороиди.
Как джогингът може да помогне на хемороидите
Джогингът може да помогне за облекчаване на хемороидите чрез увеличаване на чревните мускулни контракции. Това може да спомогне за по-редовно движение на червата и по-лесно преминаване на изпражненията. Джогингът може също така да помогне за намаляване на хемороидите чрез насърчаване на загубата на наднормено тегло, което може да окаже допълнителен натиск върху засегнатите области.
Как да джогите с хемороиди
Докато джогингът с хемороиди може да бъде много полезен, той може да утежни проблема, ако не бъдат взети предпазни мерки. За вашето бельо, синтетична тъкан, която помага да се избягва влагата, може да предотврати появата на бактерии и възможни инфекции. Също така, триенето, причинено от джогинг, може да раздразни хемороидите, причинявайки подуване и понякога кървене. За да предотвратите това, нанесете вазелин пряко върху засегнатата зона. Това ще намали триенето по време на джогинг, като ви позволи да се освободите от болка.
Внимание
За някои хора с тежки случаи на хемороиди джогингът може да не е подходящ избор за упражнения, тъй като може да причини много болезнено подуване, кървене и дори пролапс, ако има твърде голям натиск върху областта. Тези лица с тежки случаи на хемороиди трябва да се консултират с лекар преди да започнат режим на упражнения.
