Ако паднете за рекламните реклами, рекламиращи "Shake Weight", заредена с пружина гира, която се разклащате при извършване на стандартни упражнения на горната част на тялото, не очаквайте големи резултати. В препоръчителната шест-минутна тренировка на ден не изгаряте много калории. Освен това теглото тежи само 2,5 килограма - не е достатъчно, за да предизвика забележимо увеличение на силата.
Незначителни числа
Производителите на теглото Shake Weight твърдят, че можете да тонирате горната част на тялото само за шест минути. Ако използвате стандартната версия от 2,5 килограма или дори по-тежката версия от 5 килограма, направена за мъже, можете да я класифицирате като лека тренировка.
Лице от 155 килограма изгаря само 112 минути за 30 минути от тази дейност или просто се срамува от четири калории на минута. В шест-минутната тренировка - изгаряте около 22 калории. За хората, които тежат по-малко, коефициентът на изгаряне е по-малък - например човек с тегло 125 паунда изгаря само 18 калории в тези шест чудовищни минути. По-големите хора изгарят повече калории, но не са достатъчни, за да направят значителна промяна в метаболизма ви.
