Имате нужда от достатъчно количество витамини и минерали, за да се съсирва кръвта ви правилно. Храненето на разнообразие от храни с високо съдържание на тези хранителни вещества може да помогне донякъде, ако кърмите лесно, но не разчитайте само на храна, ако мислите, че кръвта ви не се съсирва правилно. Говорете с Вашия лекар, тъй като може да имате сериозно състояние, което изисква лекарства.
Храни с високо съдържание на витамин К
Витамин К е едно от основните хранителни вещества, необходими за съсирването на кръвта. Всъщност името му е изписано от немската дума за съсирване на кръвта, "коагулация", според Института Линус Паулинг. Храните с високо съдържание на витамин К включват зелени листни зеленчуци, броколи, кренвирши, брюкселско зеле и аспержи, всички от които съдържат повече от 100% от дневната стойност на чаша. Други добри източници на витамин К включват зеле, сини сливи, okra, целина, моркови, къпини, малини, черници и боровинки.
Храните с високо съдържание на калций
Калциятът не е добър само за силни кости; той също така стимулира освобождаването на ензим, необходим за образуването на кръвни съсиреци. Млечните продукти, като кисело мляко, мляко и сирене, са сред основните източници на калций в американската диета, а тъмнозелените листни зеленчуци, okra и някои видове консервирана и прясна риба също ще ви помогнат да получите препоръчителното количество калций във вашия диета.
Храни с високо съдържание на манган
Нуждаете се от следи от минерален манган, за да образувате някои от факторите за кръвосъсирването. Добрите източници на този минерал, който е важен и за лечение на рани и формиране на силни кости, включват чай, морски дарове, боб, ядки, семена, пълнозърнест хляб, тофу и зелени листни зеленчуци. Дивите боровинки, шоколадът, кленовият сироп, кокосовото орехче, окра и зърненото масло също осигуряват значителни количества манган.
Храни с високо съдържание на мед
Ако не получите достатъчно мед във вашата диета, това може да доведе до проблеми с кръвосъсирването. Този минерал, който също е важен за правилната имунна функция и образува червени кръвни клетки, се среща в значителни количества в морски дарове, боб, ядки, семена, гъби, канели, авокадо, сушени плодове, козе сирене, пъдпъдъци и кокосови орехи.
