Джогингът и колоезденето са форми на упражнения, които могат да изгарят много калории. Те могат да бъдат от голямо разстояние за сърдечно-съдови заболявания, интервали за загуба на мазнини и хълмове за тренировка с висока интензивност. Джогингът и колоезденето също имат много различия, които наистина се свеждат до предпочитание. Спортистите от други спортове обикновено използват джогинг като упражнения, тъй като бягане е част от повечето спортове. Колоезденето обикновено е за хора, които се наслаждават на кардиото, без да оказват влияние на бягане.
Изгорени калории
Повечето хора, които сравняват двете форми на упражнения, са загрижени за това, колко калории се изгарят. Би било по-точно да сравняваме времето, прекарано, отколкото разстоянието. Хълмовете, вятърът и формата са сред другите фактори, които трябва да се вземат предвид при изгарянето на калориите. Използването на правилната форма при движение и колоездене спестява икономия на енергия. Засега нека приемем, че сравняваме изгорени калории, базирани на същото време, хълмове, интензитет и използвайки правилната форма. Д-р Едуард Койл от Университета на Тексас определи, че карането на 20 мили на велосипед е подобно на това, което се движи около 5,6 мили. За всяка километър на колоездач ще трябва да се вози на около 3 1/2 километра. Имайте предвид, че много други малки фактори могат да променят този резултат.
Отслабване на телесните мазнини
Тегленето е по-голямо от това на велосипедите, което прави интензивността по-висока за всяка стъпка. Колоезденето има огромни интензивност, защото можете да изкарате надолу по склона или просто да спрете педалите в някои моменти. Въпреки че колоезденето по хълмовете може да изгради мускулите на краката, защото е по-изолирано от джогинг. Изграждането на мускулите е как наистина губим телесните мазнини.
функция
Джогингът е по-функционален от колоезденето, защото единственият момент, когато се нуждаете от колоездене, е, когато всъщност се движите. Тренировката е част от почти всеки спорт, да не говорим за ситуации в реалния живот. Колоезденето е преди всичко в сагиталната равнина, защото всички филми са флексия и разширение. Хълбоците се огъват, коляното се простира, глезените dorsiflex и plantiflex, бедрото се простира и коляното се огъва. Ръцете в колоезденето работят само за подпомагане на движението на краката. Теченията използват всички съвместни действия на колоезденето, но могат да бъдат променяни в различни равнини на движение. Джогърите могат да се движат странично за отвличане и адуктивни движения на фронталната равнина. На бегачите може да се използва и въртене на бедрата и багажника за напречната равнина. Задвижването назад е друга форма на сагиталната равнина, но ще доминира в квадрицепсите. Тъй като всички равнини на движение се използват в спорта и живота, тя прави работата по-функционална.
Ползи
Колоезденето и джогингът могат да намалят сърдечния ритъм, да стимулират загубата на мазнини в тялото и да повишат издръжливостта. Работата може да предотврати остеопорозата и да подобри позата.
Недостатъци
Работа може да доведе до наранявания от удара и колоездене осигурява малка функция на движенията на спорта и живота.
