Когато се нуждаете от малко зареждане, напитки като Monster Energy и Rockstar могат да ви дадат тласък. Но когато става въпрос за това, кой работи по-добре, това е "tossup". Докато са проведени проучвания за това дали тези видове напитки работят, никой не е направил да се сравнява кой работи най-добре.
Какво ви дава енергия
И енергийните напитки Monster и Rockstar съдържат редица съставки, за които се предполага, че ви дават енергия, включително карнитин, гуарана и панакс женшен. Но освен гуарана, която е източник на кофеин, няма доказателства, които да потвърдят, че тези съставки работят, както се твърди, според Департамента по хранене в Калифорнийския университет "Дейвис". Усилването, което чувствате, след като сте изпили кутия Monster или Rockstar, вероятно се дължи на съдържанието на кофеин - и може би малко от захарта.
Сравняване на кофеина
Кофеинът е стимулант на нервната система. Както енергийните напитки Monster, така и Rockstar съдържат същото количество кофеин на порция, което е 80 милиграма в 8 унции. За сравнение, 8-унция чаша кафе съдържа 130 до 240 милиграма кофеин в зависимост от приготвянето.
Съдържанието на кофеин в напитките обаче не взема предвид кофеина, осигурен от гуарана.
За здравето и безопасността не трябва да консумирате повече от 400 милиграма кофеин на ден или повече от 300 милиграма, ако сте бременна.
Поглед към въглехидратите
Когато става дума за енергия, въглехидратите са първият избор на тялото ви. Monster и Rockstar съдържат подобни количества въглехидрати. Един 8-унция сервиране на Monster има 27 грама въглехидрати и 27 грама захар, докато една и съща порция Rockstar има 30 грама въглехидрати и 30 грама захар. Докато съдържанието на въглехидрати между двете напитки е малко по-различно, то вероятно не е достатъчно, за да се постигне голяма разлика в енергийните ви нива.
Важно е да се отбележи, че диетите версии на тези напитки съдържат много малко въглехидрати, които изобщо не съдържат.
Енергийни напитки и енергия
Университетът в Калифорния отбелязва, че доказателствата, които подкрепят енергийната енергия на енергийните напитки, са тънки. Проучване от 2014 г., публикувано в списанието на Международното дружество по спортно хранене, изследва ефекта на Monster Energy Drink върху капацитета за упражнения в група от активни мъже и жени. Проучването установи, че енергийната напитка не подобрява тяхното физическо натоварване.
