Уврежданията или операциите могат да оставят рана в кожата ви, което може да отнеме много време, за да се лекува. Дори когато приключите с лечението, вероятно ще забележите белег. Докато някои хора биха могли да гледат белези като бойни рани и една история, която да им каже, други може да са самосъзнателни и биха предпочели белег да избледнее възможно най-бързо. Храненето на здравословна, добре балансирана диета може да помогне да премахнете белега.
Конюгирана линолова киселина
Кисело мляко в глинена купа Снимка: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Нискомаслените млечни продукти - включително мляко, кисело мляко и сирене - могат да помогнат за намаляване на появата на белези от операция или нараняване. В проучване от 2010 г. в "Медиатори на възпалението" докладът обсъжда диетите на мишките с белези и рани. Мишките, получавали конюгирана линолова киселина - или CLA - са наблюдавали увеличение на лечебната им скорост. Това изследване предполага, че добавянето на CLA - което се намира в млечните продукти - към диетите на хората може да спомогне за ранното заздравяване на рани и белези.
Витамин Ц
Поле зеле Снимка Кредит: хиляди / iStock / Гети изображения Витамин С е важен за здравето на вашите телесни тъкани и мускули. Витамин С насърчава лечението и здравословното развитие на тъканите на тялото ви. Витамин С е от съществено значение за лечението на порязвания и рани и може също така да ви предпази от инфекции, докато лекувате. Източниците на витамин С включват цитрусови плодове - като портокали - ягоди, броколи, домати, киви, зеле и ягоди.
Витамин Е
Kale Photo Credit: зона / iStock / Гети изображения Витамин Е е от съществено значение за подпомагане защитата на клетките и телесните тъкани от увреждане и също така помага да се поддържат здрави червените кръвни клетки. Консумирането на храни, които съдържат витамин Е, може да спомогне за насърчаване на правилното излекуване на кожата, което може да намали размера на белега Ви, което го прави по-малко забележим. Източниците на витамин Е включват ядки, семена, яйчни жълтъци, цели зърна - включително овес и пшеничен зародиш - и зелени листни зеленчуци - като зеле и маруля.
Витамин А
Торбичка за разливане на сладки картофи Снимка: Roel Smart / iStock / Getty Images Витамин А се намира в тъмни, зелени, листни зеленчуци - включително collards, зеле и спанак. Витамин А може да се намери и в черен дроб, моркови, сладки картофи и пъпеш. Млякото може да бъде обогатено с витамин А - известен също като ретинол - за да стимулира силното и здраво виждане, кожата и лигавиците; млякото също допринася за заздравяването на белези и рани. Според "Алтернативна медицинска рецензия", витамин А може да помогне да се увеличи силата на колагена - протеин, който отговаря за изграждането на кожата. Витамин А може също така да стимулира имунната система и да насърчава бързото излекуване на белези.
