Тревожността е нормална човешка реакция на страх и стрес. Разтревожените чувства ви помагат да се мобилизирате за действие, когато се сблъскате с страшна ситуация. Въпреки това, упоритите чувства на безпокойство всъщност могат да ви оставят неподвижни и парализирани от страх. Ако имате високи, постоянни нива на тревожност, може да страдате от тревожно разстройство. Докато много лечения могат да помогнат, анекдотични доказателства и някои изследвания показват, че омега-3 мастни киселини, открити в масло от черен дроб на треска, също могат да осигурят облекчение от някои симптоми. Не използвайте хранителни добавки като заместител на конвенционалните медицински грижи.
За треска от чернодробно масло и омега-3 мастни киселини
Маслото от черен дроб на треска е богат източник на омега-3 мастни киселини, които са важни мастни киселини, които се нуждаете за поддържане на добро здраве. Вашето тяло не може да произвежда омега-3 киселини, така че трябва да ги получавате от хранителни източници. Според медицинския център на Университета в Мериленд рибеното масло, като масло от черен дроб на треска, както и някои ядки и растителни масла, съдържат високи концентрации на омега-3 мастни киселини, наричани също PUFA или полиненаситени мастни киселини. Омега-3 мастните киселини играят важна роля в много физически и умствени процеси. Те спомагат за намаляване на възпалението, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания и някои видове рак, да подпомогнат растежа и развитието и да играят решаваща роля в функционирането на мозъка.
Факти за безпокойството
Тревожността е сравнително често срещан психически проблем. Само в Съединените щати около 40 милиона американски възрастни страдат от тревожни разстройства, според Националния институт по психично здраве. Въпреки че има много видове тревожни разстройства, като паническо разстройство, генерализирано тревожно разстройство, социално тревожно разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство, те имат склонност да споделят подобни симптоми, включително интензивен страх или тревога, паника, проблеми със съня, промени в апетита, необясними болки и болки, раздразнителност и свръхчувствителност. Тревожните разстройства обикновено се лекуват с комбинация от психотерапия, медикаменти или алтернативни и цялостни лечения като медитация и йога. Някои хора разчитат на хранителни добавки, като масло от черен дроб на треска, за да облекчат безпокойството.
Клинични доказателства
Изследване, публикувано във вестник "Европейска невропсихофармакология" от февруари 2006 г., показва, че пациентите, страдащи от социално тревожно разстройство, имат намалени нива на полиненаситени мастни киселини или омега-3 мастни киселини. Това проучване може да покаже потенциалните ползи от добавката на масло от черен дроб на треска за тревожни разстройства като цяло, въпреки че са необходими допълнителни проучвания. Клиничен преглед, публикуван през 2007 г. в списанието "Lipids in Health and Disease", посочва, че някои данни сочат предимствата на добавката на омега-3 за тревожни разстройства, но резултатите от съществуващите проучвания са неубедителни и предварителни. Необходими са повече клинични проучвания, за да се направи пълна оценка на ползите от масло от черен дроб на треска по безпокойство и тревожни разстройства.
Съображенията
Докато добавката на омега-3 чрез масло от черен дроб на треска или други рибени масла може да помогне за симптомите на безпокойство, не трябва да разчитате на рибено масло като заместител на конвенционалните медицински съвети. Не се опитвайте да самодиагностицирате симптомите, които може да получите. Консултирайте се с Вашия лекар или квалифициран специалист по психично здраве. Според Медицинския център на Университета в Мериленд, трябва да уведомите Вашия лекар, ако планирате да използвате добавка от рибено масло, поради възможността от странични ефекти и взаимодействия с определени видове лекарства.
