Ишиас е здравословно състояние на телесна повреда или компресия на вашия седалищния нерв - най-дългата и дебелата нерв в тялото си. Ако имате ишиас, най-вероятно се чувствате болка или други усещания по разпределението на вашия седалищния нерв. Болката на краката, изтръпването, сковаността и слабостта са симптоми на ишиас. Говорете с Вашия лекар относно диета и свързани с храненето теми, преди да използвате някои естествени храни, за да помогнете за лечението на ишиас.
Основите
Многобройни здравословни проблеми могат да причинят ишиас, като херния дискове във вашия лумбален или по-нисък гръбнак; лумбална спинозна стеноза или стесняване; бременност; съединителна тъкан; плътни мускули; дисфункция на сакроилиакалната става; дегенеративно дискова болест; тумори; и инфекция. В повечето случаи ишиасът причинява симптоми само от едната страна на тялото ви. Болката, свързана със сикия, обикновено се описва като изгаряне или стрелба и може да направи трудно да се изпълняват ходенето и други дейности на ежедневието.
Диетичен подход
Тъй като много случаи на ишиас може да са причинени от пириозни мускулни спазми, ефективният хранителен подход включва увеличаване на консумацията на богати на магнезий храни. Вашето тяло изисква магнезий, за да помогне за освобождаване на мускулните контракции Богатите на магнезий храни включват млечни продукти, риба, месо, морски дарове, ябълки, кайсии, кафяв ориз, зърнен и лименен боб. Храни, съдържащи значителни количества витамин В-12 - черен дроб, миди, стриди, агнешко и сирене също могат да бъдат полезни при лечението на болката от седалищния нерв.
Полезна храна
Халибут, богата на магнезий храна, може да бъде полезна при лечението на ишиас, особено ишиас, свързан със стягащи мускули или мускулни спазми. Халибът съдържа много други хранителни вещества, включително триптофан, селен, фосфор, магнезий, протеин, омега-3 мастни киселини и витамини В3, В6 и В-12. Сравнително високото съдържание на витамин В-12 в камбала също може да помогне за намаляване на болката от седалищния нерв. Халибут също традиционно се използва при лечение на сърдечно-съдови проблеми, като сърдечна аритмия и повишено кръвно налягане.
Опровержение
Скита е симптом, а не болест. Ако имате болка в седалищния нерв, основният здравословен проблем причинява вашите симптоми. В някои случаи болката от седалищния нерв може да бъде причинена от сериозен здравословен проблем, като тумор. Ако развиете ишиас, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро. Вашият лекар може да поръча съответните тестове, за да ви помогне да определите истинската причина за Вашето здравно оплакване. Може да са необходими повече проучвания, за да се потвърдят ползите за здравето от храни, използвани исторически за лечение на ишиас.
