7-дневната диетоксираща диета е популярна програма за детоксикация, която варира в зависимост от диета и ограничения, но продължава 7 дни. Много хора участват в детоксикационна диета, за да се отърват от тялото си от токсини, да започнат план за отслабване, да подобрят кожата и храносмилателната система и да укрепят общата си енергия и здраве. Въпреки че няма научно доказателство, че 7-дневната диетоксираща диета прочиства тялото на токсините или увеличава жизнеността, поддръжниците на програми за детоксикация се кълнат в ефективността. Макар че може да подобри тонуса на кожата и да изчисти тялото, 7-дневната диета за детоксикация идва с неговия справедлив дял от страничните ефекти. Тези симптоми са отговор на организма към отстраняването на отпадъците от дебелото черво, черния дроб, артериите и мозъка.
Главоболие
Главоболието е често срещана нежелана реакция от 7-дневната програма за детоксикация. Джоел Фурман, MD, сертифициран от семейството лекар и автор на "Яжте да живееш: Революционният план за бързо и продължително отслабване", обяснява, че когато тялото се опитва да премахне отпадъците и токсините, често се случват главоболия. Ако внезапно извадите кофеина от вашата диета, тялото ви преминава през период на отнемане, тъй като работи за отстраняване на натрупването на токсини, което може да доведе до общото кофеиново главоболие. За да избегнете главоболие, постепенно намалете консумацията на кофеинови продукти преди да започнете 7-дневната си диета. Според уебсайта на Detox.net главоболието може да се появи и поради скованост в областта на врата и раменните мускули, обща площ за натрупване на токсини. Масажните и нагревателни тампони могат значително да намалят напрежението в рамената и честотата и степента на свързаните с детоксикация главоболия.
Хранителни проблеми
Общите странични ефекти от храносмилането на 7-дневната диетоксична диета включват подуване, спазми, метеоризъм, гадене и диария. Експерти на сайта Ask A Healer показват, че степента на газа, подуване на корема и спазми, които претърпявате по време на детоксикация зависи от цялостното състояние на дебелото черво и ежедневния хранителен избор, преди да се включите в детоксикационната диета. Активният въглен, взет самостоятелно, корен от джинджифил под формата на чай или капсули, или храносмилателни ензимни добавки са препоръчителни лечения за подуване на корема и спазми, които могат да съпътстват 7-дневна диетоксираща диета.
Гадене възниква по време на 7-дневна диетоксия диета, когато лимфните жлези освобождават токсини с такава бързина, че черният дроб трябва да управлява излишъка, който се излъчва с жлъчка в стомаха. За да се справи с гаденето, Detox.net предлага питейна вода или сок от моркови. Важно е да пиете течности, тъй като токсините в организма се елиминират чрез урината и изпражненията.
Плодовите сокове, особено когато се комбинират с консумацията на вода, могат да действат като лаксативи, причинявайки диария. Премахнете употребата на каквито и да било лаксативни билки по време на 7-дневната програма за детоксикация, за да помогнете за контролиране на диарията. Teens Health предупреждава срещу употребата на лаксативни добавки, които могат да доведат до дехидратация и в крайна сметка да повлияят на баланса и здравословното функциониране на храносмилателната система.
Емоционални странични ефекти
Възможно е да се подложите на различни емоции, в зависимост от специалната 7-дневна програма за детоксикация, която следите. Тревожността, раздразнителността и депресията са общи емоционални смущения на детоксикационната диета. Истинското поведение води до повече негативни емоции, отколкото едно по-балансирано 7-дневно диетоксично хранене.
Кожни дисбаланси
Кожата е основен елиминационен орган. По време на 7-дневната детоксикация, кожата може да изглежда мазна и акне или кипене може да се развие. Обрив-подобни симптоми също не са необичайни. Кожата трябва постепенно да се върне към нормалното 3 до 5 дни след завършването на 7-дневната програма за детоксикация.
умора
Умората е естествен резултат от ограничената диета. Тъй като тялото работи усилено за премахване на отпадъците, енергийните резерви се изчерпват. Добавете тялото си, като увеличите приема на плодови сокове.
Отслабване и повишаване на теглото
По-голямата част от лекарите и специалистите по отслабване твърдят, че загубата на тегло в 7-дневната диета е просто тегло на водата и ще бъде възстановена малко след като диетологичната диета е завършена. Проучване, публикувано в изданието от април 2010 г. на "Психосоматична медицина", установи, че диетите, които ограничават калориите, водят до повишени нива на кортизол - хормон на стреса, свързан с корема. "Смятаме, че това може да е една от причините, поради които хората, които страдат от диета, са склонни да се борят дълго време", казва водещият изследовател A. Janet Tomiyama, изследовател на Robert Wood Johnson Foundation Health & Society в Калифорнийския университет в Сан Франциско ,
