Докато може да мислите, че гръдната тъкан е само на гърдите си, гръдната тъкан може да съществува в други части на тялото ви, особено в аксилата или в подмишницата. Подобно на гърдите си, тази тъкан реагира на хормоните по време на месечните менструални цикли и може да се надуе и да стане болезнена. Докато упражнението може да помогне с излишната мазнина в тялото, то не може напълно да се отърве от аксиларната гръдна тъкан.
Намалете размера
Докато намаляването на място е мит, можете да използвате упражнения заедно с план за здравословно хранене, за да намалите общото количество мазнини в тялото си. Тъй като гръдната тъкан се състои предимно от мазнини, гърдите ви могат да покажат загуба на тегло по-бързо от другите части на тялото ви - плюс, когато се опитвате да намалите размера на аксиларната гръдна тъкан.
Изгубете малко тегло
За да отслабнете, започнете с 30 минути на ден аеробно упражнение. Разходките, плуването и колоезденето са упражнения с ниско въздействие, които горят калории. Добавете нискокалоричен план за хранене, който намалява ежедневния прием на калории с 500 калории и трябва да започнете да губите тегло при здравословен процент от 1 до 2 паунда на седмица. Разнообразие от упражнения, които работят върху гръдния кош и горната част на ръцете, като например гръдните преси, къдрици и навивки, изграждат мускулите и могат да помогнат за свеждане до минимум на появата на аксиларната гръдна тъкан.
