Повечето жени, които планират да забременеят, искат да направят всичко възможно, за да се уверят, че са здрави, колкото е възможно преди забременяване. Това помага да се осигури здравословна бременност. Дефектите на невралната тръба, втората най-често срещана група от инвалидизиращи вродени дефекти, могат да бъдат намалени с подходящ прием на фолиева киселина. Тези състояния се развиват в първите 28 дни от бременността - често преди жената да знае, че е бременна. В резултат на това фолиевата киселина трябва да се приема веднага щом се опитате да забременеете, за да предотвратите тези дефекти.
Бременност нужди
Когато забременеете, растящото ви бебе ще постави изисквания към тялото ви за хранителни вещества и енергия. В резултат на това не само ще имате нужда от няколко стотин калории всеки ден, отколкото изисквате преди бременността, но и от витамини и минерали. Тъй като можете да "запасите" някои витамини и минерали, като гарантирате, че започнете бременността в най-здраво състояние, може да помислите за допълване още преди да започнете да си мислите.
Пренатални витамини
Пренаталните витамини са предназначени за жени, които са бременни и в някои случаи за жени, които планират да забременеят. Те съдържат много от същите витамини и минерали, които се откриват в ежедневния мултивитамин, но съдържат по-високи нива на фолиева киселина и желязо. Вашата бременна тяло ще се нуждае от желязо, за да изгради нови червени кръвни клетки и вашето бебе използва фолиева киселина, за да произведе нервната тръба, която става мозък и гръбначен мозък.
Витаминна безопасност
Пренаталните витамини вероятно са безопасни за възрастни, но те може и да не са подходящи за възрастни, които не са бременни или планират да станат такива. Ако активно се опитвате да забременеете или планирате да започнете да се опитвате в близко бъдеще, няма здравословна причина да не приемате пренатали - и всъщност витамините ще ви помогнат да започнете бременността си по здравословен начин.
Времева рамка
Има два недостатъка, свързани с приемането на пренатали за каквато и да е продължителност преди да забременеете. Първата е, че те са много скъпи, а втората е, че е невъзможно да се знае колко време ще ви накара да си представите. По този начин можете да свършите да приемате витамините за много дълго време и да плащате премия в процеса. Жените, които се опитват да забременеят, трябва да използват като минимум добавка от фолиева киселина, съдържаща 800 до 1000 мкг фолиева киселина през целия период от време, в който се опитвате да забременеете.
Експертна прозност
В крайна сметка, ако активно се опитвате да забременеете, трябва поне да приемате фолиева киселина и е напълно безопасно да използвате пренатален. Ако все още не се опитвате да забременеете, можете да използвате пренатален няколко месеца преди да опитате, но ползите не изискват повече от няколко месеца пренатални витамини, преди да започнете да се опитвате да забременеете. Никога обаче не е лоша идея за жените в детеродна възраст да приемат самостоятелно добавка от фолиева киселина само за всеки случай.
