Надбъбреците са две малки жлези, които седят на върха на всеки бъбрек. Те са отговорни за управлението на нивата на кръвната захар, регулирането на баланса на солта и водата и контрола на сексуалната зрялост. Надбъбречните жлези също идват за спасяване, когато човек е под стрес. Ако човек е в постоянно състояние на физически или емоционален стрес, надбъбреците се уморяват и спират да функционират оптимално. Това е известно като надбъбречна умора или изтощение. Признаците за лошо функциониране на надбъбречните жлези са умора, замайване, неспособност за справяне със стреса и ниска издръжливост. Някои храни могат да помогнат за излекуването на надбъбречните жлези.
Храни, богати на витамин В
Всички витамини В са необходими за надбъбречната функция, особено B5 или пантотенова киселина; надбъбреците няма да функционират правилно без пантотенова киселина. Б витамините подобряват дейността на надбъбречните жлези и също така повишават енергийните нива по време на стресови ситуации. Дефицитът на пантотеновата киселина може да доведе до намаляване на надбъбречните жлези и следователно, да не се постигне оптимално. Храните с високо съдържание на витамин B са говеждо месо, риба тон, овес, пуйка, бразилски орехи, банани, картофи, авокадо и бобови растения. В книгата "Предписание за хранене на храненето" Филис А. Балч заявява, че пантотеновата киселина е от съществено значение за надбъбречните заболявания. Допълването с този витамин може да се окаже полезно.
Храни, богати на витамин С
Витамин С е изключително ценен за много функции в тялото, като имунитет, сърдечно-съдово здраве, кожни нарушения и правилна функция на надбъбречната жлеза. Надбъбреците изискват това хранително вещество да произвежда кортизол, стресов хормон. Високи количества витамин С се съхраняват и използват в надбъбречните жлези, но по време на стрес, нивата на това хранително вещество изглежда намаляват много по-бързо от нормалното. Храните с високо съдържание на витамин С включват цитрусови плодове, плодове, праскови, манго, броколи, брюкселско зеле, зелени зеленчуци и домати. Витамин С добавки може също да бъде от полза.
Храни, богати на L-тирозин
L-тирозинът подпомага адреналната функция чрез облекчаване на излишния стрес върху жлезите. Източници на тирозин могат да се намерят в повечето месо и зеленчуци. Храните с високо съдържание на тирозин включват риба, пиле, свинско месо, пълнозърнести храни, пшеница, овес, млечни продукти, авокадо, банани, бобови растения, ядки и семена. L-тирозин също се предлага под формата на добавка и се препоръчва в "Предписание за хранене с хранене".
Съображенията
Като добавите тези храни към вашата диета, давате на тялото си хранителните съставки, необходими за естественото заздравяване на надбъбречните жлези. За да се намали допълнителният стрес върху надбъбречните жлези, помислете за диета с ниско съдържание на захар и една за протеини, мазнини и сложни въглехидрати. Опитайте се да ядете по-малки, по-чести ястия през целия ден. Също така избягвайте бяло брашно, захар, сода, рафинирани храни, кофеин, алкохол, пушене и токсини за околната среда. Научете се да се отпуснете, да избягвате стреса и да упражнявате редовно умереното упражнение помага да се стимулират надбъбречните жлези. Освен това екстрактът от магарешки бодил стимулира чернодробната функция, която от своя страна помага за надбъбречната функция, съгласно "рецепта за хранене с хранене". Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете някакви билки или добавки.
