Йодът е неметален елемент, от който имате нужда в следи от количества за синтеза на тиреоидни хормони. По-голямата част от йод на Земята се намира в океаните, като по-малки количества се разпределят неравномерно в почвите. През 2008 г. Световната здравна организация съобщи, че йодният дефицит засяга почти 1 на всеки 3 души в световен мащаб. Антикиселинният тирозин също се изисква за синтезиране на хормони на щитовидната жлеза. Въпреки това, за разлика от йода, който трябва да бъде получен от вашата диета, тирозинът може да бъде произведен във вашето тяло от фенилаланин, друга аминокиселина. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете или йод или тирозин добавки.
Хормон Синтез
Щитовидната жлеза се намира в предната част на врата ти, точно под ябълката на Адам. Този важен орган е отговорен за производството и секретирането на тиреоидни хормони - трийодотиронин или Т3 и тироксин или Т4, които оказват широко метаболитно въздействие върху тъканите ви. Клетките в щитовидната жлеза са способни да "задържат" йодните йони от кръвта и да ги прикрепят към тирозиновите молекули, за да произведат ТЗ и Т4, които се съхраняват в щитовидната жлеза, докато тялото Ви се нуждае от тях. Т3 е най-активният тиреоиден хормон във вашето тяло.
мерки
Според "The Merck Manual of Diagnosis and Therapy", хормоните на щитовидната жлеза действат върху почти всяка тъкан и орган в тялото ви. Чрез прикрепяне към рецепторите в клетките тироидните хормони регулират експресията на вашите гени и променят производството на много клетъчни продукти. Хормоните на щитовидната жлеза са необходими за растежа и развитието на мозъка при фетуси и новородени и те са необходими на всички възрасти за метаболизъм на протеини, въглехидрати и мазнини.
хипотиреоидизъм
Липсата на хранителен йод или заболявания на щитовидната жлеза могат да повлияят на производството на Т3 и Т4. В зависимост от вашата възраст дефицитът на тиреоидни хормони - състояние, наречено хипотиреоидизъм - може да причини забавен метаболизъм, повишаване на теглото, забавен растеж и развитие, лоша умствена функция, депресия, храносмилателни нарушения, менструални нередности и сърдечна недостатъчност. Институтът "Линус Полинг" в Държавния университет в Орегон съобщава, че йодният дефицит е най-честата причина за предотвратими мозъчни увреждания в света.
Препоръки
Препоръчителните хранителни квоти за йод варират от 110 мкг дневно за кърмачета до 290 мкг дневно за кърмачки. Добрите източници на йод в храната включват риба, като треска, костур и пикша, както и морски зеленчуци, като водорасли. Йодизираната сол съдържа около 75 мкг йод на грам сол. Въпреки че не е необходимо да се допълва с тирозин, ако консумирате балансирана диета, Медицинският център на Университета в Мериленд предлага да се приемат 500 mg тирозин 2 или 3 пъти дневно, за да се поддържа функцията на щитовидната жлеза. Ако обаче приемате лекарства за щитовидната жлеза, ако имате високо кръвно налягане или ако страдате от мания, не трябва да приемате тирозин без съвет от Вашия лекар.
