Много хора преживяват случайно потупване на клепачите, мускулен спазъм в мускулите на леватора, който повдига и понижава клепачите. Това състояние може да възникне поради редица причини, но няма известна връзка с високия прием на витамин D, хранителен елемент, необходим за функциите на тялото и здравината на костите. Разбирането на потрепването на окото и ефектите на твърде много витамин D може да ви помогне да обсъдите симптомите си с Вашия лекар.
Препоръчителен прием
Средният възрастен изисква между 600 и 800 международни единици или IUs на витамин D за правилна функция. Малък брой храни съдържат витамин D, включително сьомга, която осигурява 447 IU за 3-унция. сервиране и укрепено мляко, което осигурява около 115 международни единици на чаша. Други източници на храна включват риба тон, говежди черен дроб и яйца.
Излагането на слънце също може да ви осигури витамин D. Кожата ви трябва да отговаря на пряка слънчева светлина за период от време, като например 5 до 30 минути, поне два пъти седмично. Независимо от това, имайте предвид, че директната експозиция увеличава риска от рак на кожата. Като такъв, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате добавки, ако не приемате достатъчно количество витамин D чрез вашата диета.
Ефекти от токсичността
Ако имате висок прием на витамин D, имате риск от токсични нива. По принцип не трябва да приемате витамин D по-високо от 4 000 IU дневно. Превишаването на това количество може да доведе до симптоми на токсичност, които могат да включват промени в сърдечния ритъм, калцификация на тъканите и увреждане на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците.
Причини
Въпреки че високите нива на витамин D не водят до потрепване на окото, други фактори могат да увеличат риска от спазми. Например, стрес, лоши навици за сън и консумация на кофеин може да предизвикат сътресения. Ако имате сухи очи или други състояния на очите, които причиняват повърхностно дразнене, може да се появи трепкато. Също така, ниските нива на магнезий може да предизвикат потрепване.
Съображенията
Кървенето на клепачите не изисква медицинско лечение, освен ако не издържи повече от три седмици, или ако имате болка с потрепване. Също така, ако потрепването е свързано с други области на лицето ви или причини окончателното затваряне на клепача, потърсете медицинска помощ.
Ако подозирате, че имате високи нива на витамин D в кръвта, обсъдете вашите проблеми и симптоми с Вашия лекар, който може да тества кръвта ви, за да провери нивата ви и да препоръча необходимото лечение въз основа на лабораторните резултати и физически преглед.
