Диабетите, страдащи от неконтролирана кръвна захар, се стремят към най-полезната комбинация от лекарства, диета и упражнения. Метформин е едно лекарство, което се използва за контрол на кръвната захар. Упражнението е друга опция за подпомагане на регулирането на нивата на глюкоза или захар в организма. Комбинираните, метформин и упражнения създават мощно оръжие срещу нивата на захар извън контрола.
Метформин
Контролирането на нивата на глюкозата е най-важната грижа за диабета. Когато имате диабет, тялото ви не използва ефективно инсулина. Целта на инсулина е да се свърже със захарните молекули и да ги транспортира в клетките за енергия. При диабетик излишната захар се намира в кръвния поток поради неефективността на инсулина. Метформин е одобрен през 1994 г., за да помогне на системата на диабета да намали количеството захар, произведено в черния дроб, и да намали количеството захар, абсорбирано в червата. Това е от полза, тъй като излишните нива на захар могат да доведат до увреждане на бъбреците, слепота или сърдечни заболявания.
Упражнение
Друга възможност за контролиране на нивата на захарта е упражнението. Всички видове упражнения ще доведат до ползи за здравето. Двете аеробни, които включват ходене, бягане и плуване и анаеробни, което включва тренировка за сила, са полезни за намаляване на нивата на кръвната захар. Аеробното упражнение ще укрепи сърцето ви, което е защита срещу сърдечни заболявания. Сила обучение тренира вашите мускулни клетки да използват глюкоза по-ефективно.
Диабет тип 2
Ефектите от упражненията, комбинирани с метформин, са тествани при мишки с диабет тип 2. Докладът "Метаболизъм: Клинично и експериментално" съобщава за проучването от 2001 г., което дава на мишките дневни дози метформин и дневни плувни сесии. Някои мишки плуваха, само някои приемаха лекарства, а други - контролна група. Резултатите установили, че упражненията или медикаментите намаляват общото ниво на кръвната глюкоза. Комбинирането на двете не промени нивото на редуциране. Упражнението само подобрява съхранението на глюкозата в мускулната тъкан и помага да се поддържа нивото на захарта. Изследователите са предположили, че комбинирането на медикаменти и упражнения за подобряване на положителните ефекти.
HIV-заразени
През 2004 г. Масачузетската болница в Бостън определя стойността на метформин при физически упражнения при инфектирани с ХИВ пациенти. Списание "СПИН" съобщи за това тримесечно проучване. Пациентите се упражняват три пъти седмично за един час аеробни тренировки. Субектите показват намаляване на измерването на тазобедрената става, понижаване на кръвното налягане, увеличаване на размера на мускулите на краката, подобряване на физическата активност и понижаване на нивата на гладно инсулин.
Съвети
Винаги говорете с лекаря си, преди да започнете програма за упражнения. Изберете дейностите, които ви харесват, и тези, които непрекъснато правите. Последователността е ключът, така че упражнението е част от ежедневието ви. Работете на умерено ниво, което можете да поддържате за 30 минути. Носете помощни обувки по време на тренировка. Помолете група за подкрепа или приятел да ви помогне, за да подпомогнете мотивацията си и да ви държим отговорни.
