Макар че има много различни видове масаж, с различни имена, масажът може да бъде разделен на три основни вида. Акупресура се отнася до масажи от Азия, които се фокусират върху точките на натиск и движението на енергия през тялото. Шведският масаж се фокусира върху подобряване на кръвообращението и лимфата и релаксиращите повърхностни мускули. Масажът на дълбоките тъкани се фокусира върху съединителната тъкан и целта е да се променят движенията и позата.
За шведския масаж
Според Робърт Ноу Калвърт, основател на Magazine Magazine, шведският масаж наистина не произхожда от Швеция. В Европа той обикновено се нарича класически масаж, първоначално организиран и описан от холандския практикуващ Йохан Георг Мезгер. Шведският масаж се състои от специфичен набор от масажни движения: effleurage или плъзгащи движения; petrissage, или месене движения; триене или триене; вибрации и перкусии. Това традиционно включва също пасивни и активни движения на ставите, стречинг и огъване на ставите с помощта на масажния терапевт. Шведските масажни отклонения включват медицински масаж, ръчно лимфен дренаж, спа процедури като ароматерапия, хидротерапия и тяло, спортен масаж, масаж Esalen, масаж на стола, масаж за бременност, масаж за бебета и деца и гериатричен масаж.
Дефиниран дълбок тъканен масаж
Масажът на дълбоките тъкани се фокусира върху опъване на фасцията - триизмерна мрежа от съединителна тъкан, която заобикаля, поддържа и прониква във всички мускули, кости, нерви и органи. Масажът на дълбоките тъкани се нанася по слой през съединителната тъкан и мускулите надолу до най-дълбоките достъпни слоеве, за да промени позата и да създаде свобода на движение чрез освобождаване на фасциалните сраствания и хроничната мускулна контрактура. Адхезиите и тъканта на белег се формират в мускулите поради нараняване, хронична лоша поза, хронично или остро възпаление и повтарящи се движения. Терапевтите с дълбоки тъкани използват пръстите си, палците, юмруците, предмишниците и лактите си, за да разтеглят всеки мускул и фасиен слой.
Как масажът засяга тялото
Шведският масаж увеличава кръвообращението на кръвта и лимфата, което се дължи на почистването и подхранването на меките тъкани - кожата и мускулите. Удължава и отпуска повърхностните мускули и стимулира перисталтиката в червата. Работата с дълбоки тъкани създава микро-сълзи в фасцията, които се запълват с еластин и колаген за около три дни, създавайки мускули, които са по-гъвкави, еластични и имат по-голям обхват на движение. За най-голям успех клиентът трябва да е готов да се простира редовно между сесиите, за да преквалифицира мускулите и да предотврати повторение на мускулната контрактура.
Претегляне на предимствата
Изберете шведски масаж за релаксация, за да увеличите кръвообращението и лимфата, облекчаване на болката, подобрено настроение, подобрен сън и по-остро мислене. Изберете дълбоки тъкани масаж за хронична болка, която е мускулна в произхода, за подобряване на позата и обхвата на движение. За да подобрите атлетичното представяне, използвайте дълбока тъканна масаж извън сезона, тъй като той предизвиква промени в движението, за които трябва да свикнете преди да се състезавате.
Погрешни схващания и съображения
Шведският масаж понякога се счита за по-успокояващ от терапевтичния, но изследванията от института за допир терапия във Флорида показват, че шведският или класическият масаж има много терапевтични ползи. Масажът на дълбоките тъкани не трябва да бъде болезнен; добре обучените терапевти за масаж на дълбоки тъкани работят много бавно, в рамките на толерантността на клиента, да разтягат мускулните слоеве без да причиняват болка или повреда. Това често води до малко болезненост след това, но трябва да се почувствате по-добре, а не още по-лошо, след вашия масаж.
