PLJ Lemon Juice е концентрирана напитка, направена предимно с чист лимонов сок, както се предполага името му. Произведено от британската фирма "Здравословни храни Brands" ООД, PLJ Lemon Juice е популярна през 70-те години на 20 век в Англия като помощ при загуба на тегло. Докато няма клинични проучвания или научни изследвания, доказващи, че диетата с лимонов сок е ефективна при стимулиране на загуба на тегло, редица други програми за отслабване твърдят, че пиенето на лимонов сок ежедневно може да потисне апетита и да увеличи метаболизма ви.
PLJ лимонов сок
Диетата на PLJ Lemon Juice се състои от нищо по-сложно от насърчаването на диетолозите да консумират PLJ Lemon Juice редовно през целия ден. Сокът съдържа над 99% сицилиански лимонов сок заедно с допълнителен витамин С, лимоново масло, натурален лимонов ароматизатор и серен диоксид като консервант. Всяка порция от 25 мл PLJ Lemon Juice осигурява 9 калории и 75 процента от дневния препоръчителен прием на витамин С.
Диета от лимонов сок
Редица други диети, включително диетата от лимонов сок, разработена от Тереза Чеунг, твърдят, че помагат при отслабване по същия начин, по който е и диетата на лимонов сок PLJ. Според Cheung, лимоновият сок увеличава скоростта и ефективността на вашия метаболизъм на мазнините и детоксифицира храносмилателната система. Ченгу твърди, че храносмилателната система, натоварена с токсини и натрупана отпадъчна материя, не може да абсорбира правилно хранителните вещества и допринася за увеличаване на теглото. В своята книга за диетата с лимонов сок Cheung съветва също да яде малки части от лимонова кора, ежедневно, въз основа на идеята, че пектинът в кората може да попречи на усвояването на захарта и да намали глада.
Насоки
Диетата на лимонов сок на Cheung започва с 24-часова детоксикация, при която не консумирате нищо друго освен лимонов сок, комбиниран с вода, лют червен пипер и кленов сироп или канела и настъргана лимонова кора, смесени в филтрирана вода. Ще започнете всеки следващ седем дни с чаша топла вода, смесена с лимонов сок и лимонова кора, а след това ядете три ястия и две закуски през целия ден, които се фокусират върху плодове, зеленчуци, риба, постно пиле, боб, ядки и семена и органично кисело мляко. Преработени храни, червено месо, кафе, шоколад, всички продукти, съдържащи захар, газирани напитки и алкохол се обезкуражават.
Ползи
Проучванията, проведени в Аризонаския държавен университет, показват, че хората, които ядат храни с високо съдържание на витамин С, имат по-голям шанс да намалят теглото си в сравнение с хората, които консумират по-малко витамин С. Освен това изследванията, публикувани в "Journal of the American College of Nutrition" способността за потискане на апетита. Въпреки, че нито едно от изследванията не доказва, че пие PLJ лимонов сок или се придържа към диетата на лимон сок, това е сигурен начин да отслабнете, след като диетата, която насърчава пиенето на лимонов сок редовно, не е лош избор за повечето диети, , нискомаслени ястия и редовно упражняване.
Недостатъци
Няма солидни научни доказателства или клинични проучвания, които да свържат окончателно потреблението на лимонов сок с дългосрочна, устойчива загуба на тегло или подобрение на функциите на храносмилателната система. Освен това сайтът "Диета за избор" съобщава, че консумирането на лимонов сок е проблем за хора, които често страдат от киселини, алергични към продукти, съдържащи цитрусови съединения или заболявания на бъбреците или жлъчните пътища.
