Няма храна за чернодробно хранене, която ще ви предложи някакви ползи, освен да ви помогне да загубите малко тегло на водата и, ако имате късмет, малко мазнини. Черният дроб е чиста диета, която прави големи претенции, без доказателства, които да го подкрепят. Всъщност такава диета може да причини повече вреда, отколкото полза.
За черния дроб почиства
Въпреки че има голямо разнообразие от почистващи диети, те всички следват подобен модел. Диетите обикновено изискват от вас да се откажете от нездравословни храни и бързо или да консумирате специален чай или сок за определен период от време, който може да продължи до 10 дни. Идеята е, че елиминирането на нездравословните храни и ограничаването на приема ви помага за почистването на черния дроб и за тялото ви от токсични вещества. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на никое от тези твърдения, според статия, публикувана в "Днешния диетолог" през 2008 г.
Отслабване на теглото на водата
Ако следите нискокалоричен черен дроб, като този, който ограничава приема на чай, може да отслабнете. Въпреки това, може да не се губят тези нежелани мазнини паунда. Когато губите тегло бързо, повече от 2 паунда на седмица, най-вероятно губите вода и мускули, а не мазнини, според FamilyDoctor.org. Не само това, ще възстановите теглото бързо, след като почистите черния дроб, освен ако не продължите да ограничавате приема на калории.
Здравни проблеми
Има и опасения, че чернодробното очистване може да повлияе на вашето здраве. Вестникът "Днешният диетолог" отбелязва, че детоксикационната диета може да промени електролитния баланс и в екстремни случаи може да доведе до сърдечен удар. Диетоксичните диети могат също да причинят диария, замайване или умора.
Освен това, не трябва да правите никакъв вид чернодробно почистване или детоксикация, ако имате здравословно състояние като диабет или сърдечно заболяване или ако сте бременна.
Диета, за да поддържаш черен дроб
Докато черният дроб е в добро работно състояние, той трябва да може да почиства тялото ви от токсични вещества всеки ден без да се налага да следва ограничителна диета. Можете обаче да помогнете за поддържането на здравия ви черен дроб, като следвате диета с ниско съдържание на мазнини и високо фибри. Трябва също така да запълнете храната си с много хранителни вещества, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, слаби белтъчини и нискомаслени млечни храни, за да дадат на черния дроб нужните хранителни вещества, за да функционират правилно. Пиенето на много вода също е важно за здравето на черния дроб.
