Бягащите пътеки са най-популярните домашни фитнес уреди, според "Потребителски доклади". С нестандартна бягаща пътечка, създадена във вашия дом, можете да извършвате ефикасна кардио тренировка, независимо дали сте в ходене, бягане или бягане. Но бягащите пътеки заемат около 20 квадратни метра на вашия етаж, което може да е твърде много пространство, за да загубите в малък дом. В този случай компактната бягаща пътечка може да бъде единственото устройство, което се вписва както в дома ви, така и във вашите фитнес нужди.
Осъществяване на неблагодарна Компактен
Най-компактната форма на неблагодарна е машина, която можете да сгъвате и съхранявате. Всъщност най-тънките сгъваеми пътеки могат да се поберат под много легла, когато не се използват. Стандартната бягаща пътека е с дължина около 6,1 фута и ширина 3 фута, казва "Consumer Reports", или приблизително размера на дивана. Сгъваемите бягащи пътеки са около половин по-дълго, когато ги сгъвате за съхранение.
Дебелина на бягащите пътеки
Ако съхранявате сгъваема бягаща пътека, като я опрете на стена, може да не ви е грижа колко е дебела. Но това не е така, ако искате да го съхранявате в по-ограничена област. Някои сгъващи се бягащи пътеки са с дебелина повече от 2 фута, когато ги сгъвате, което прави малко вероятно те да се поберат под леглото ви, например. Най-компактните бягащи пътеки обаче са с дебелина само 10 до 11 инча.
Сгънете го
Компактната бягаща пътечка няма да бъде много полезна, ако не можете да я сгънете или да я преместите лесно и лесно. Ако е възможно, следователно тествайте сгъваема бягаща пътека - или демонстрационен модел - преди да купите. Първо, вижте колко лесно е да се сгъва и дали тя остава здраво заедно. След това преместете бягащата пътечка на колелата, за да сте сигурни, че ще можете да я транспортирате от складовото пространство на машината до вашето тренировъчно пространство.
Какво ще получите
Течащата повърхност на сгъваема бягаща пътека обикновено не е толкова дълго, колкото не-сгъваема версия, която не би трябвало да е проблем, ако сте проходилка или може би дори и джогинг. Ако предпочитате да се движите, палубата може да е твърде къса. Отново, изпробвайте машината, ако е възможно, или измерете хода си и вижте дали палубата на компактния неблагодарна е достатъчно дълга. Типичната сгъваема бягаща пътека също съдържа по-малко мощен двигател, отколкото стандартната машина, която може да ограничи скоростта на по-малката бягаща пътека, макар че типичните компактни модели имат максимална скорост от 10 мили в час. По-малката бягаща пътека може да има и по-ниско тегло. Както при стандартните бягащи пътеки, ще намерите разнообразие от опции сред сгъваемите бягащи пътеки, в зависимост от цените им. По-скъпите модели вероятно ще бъдат по-здрави и ще имат повече високотехнологични функции, като монитор за сърдечен ритъм или програмирани тренировки.
Разходка за фитнес
Дори ако компактната бягаща пътека е достатъчно дълъг за ходене, все още можете да се насладите на добра тренировка. Например, ходене при скорост от 4,5 км / ч - скорост от 13 минути - изгаря около 300 калории на час, ако тежите 125 паунда или 372 калории, ако тежите 155 или 444 калории, ако тежите 185. Можете също да направите тренировка по-интензивно чрез повишаване на наклона на неблагодарна. Компактните бягащи пътеки обикновено наклонят до 10%.
