Независимо дали причинява междуличностни конфликти, брак и семейни проблеми, изблици на работа или престъпна дейност и лишаване от свобода, гневът е много мощна емоция, която може да излезе извън контрол. Да можеш да идентифицираш предупредителните признаци за проблеми с управлението на гнева в друг човек може да ти помогне да определиш колко много би искал да инвестираш в отношенията си с това лице. Виждането на тези признаци в себе си е първата стъпка към това как да контролирате гнева си.
Непропорционален гняв
Един признак на проблеми с управлението на гнева е, когато хората реагират на определени обстоятелства с много повече гняв, отколкото повечето други хора биха имали в подобни ситуации. Например, човек, който хвърля див гняв след като не е в състояние да намери любимите си зърнени храни в магазина, може да страда от проблеми с управлението на гняв. Непропорционалният гняв е повече от случаите на лошо настроение или несигурност.
Интензивен гняв, свързан с паметта
Първият изключително ядосан за минали събития и инциденти или хора от далеч в миналото може да е знак за трудности при управлението на гнева. Фактът, че събитията от миналото на някого могат да продължат да имат силно влияние върху него, показва, че човекът изпитва изключително трудно време да се откаже от гнева си, което може да означава, че лицето има по-дълбоки проблеми с управлението на гнева.
Гневът без причина
Ако често се чувствате ядосани, без да имате конкретна причина да се чувствате по този начин, това може да е признак на проблеми с управлението на гнева. Здравният гняв, в края на краищата, е естествен отговор на разстройващо или дразнещо положение, което се случва в живота ви.
Охранявани взаимодействия
Ако забележите, че хората често са предпазливи и охранявани, когато взаимодействат с вас, това може да е предупредителен знак за проблеми с управлението на гнева. Други хора биха могли да се опитват да не ви ядосват, като правят всички възможни усилия да не ви провокират или да ви противопоставят. Наличието на хора, които се опитват да избягват или прекъсват контакта с вас, може да бъде още един знак, че имате проблеми с управлението на гнева и карате хората да се чувстват уплашени от вас.
Да се сблъскате с други
Ако други хора ви са казали, че имате проблем да управлявате гнева си добре, това е много ясен предупредителен знак, че имате гнева в управлението и трябва да получите помощ. Особено ако няколко човека ви дават същата обратна връзка, добре е да потърсите помощта на терапевт или психолог за помощ при управлението на гнева.
