Захарта се добавя към много преработени храни, а децата все повече се пристрастяват към сладките неща. Много деца са по-чувствителни от възрастните към последиците от захарта. Децата пожелават захар, защото, когато имат някои, те са склонни да се разбиват, тъй като се усвояват, което ги кара да искат повече, за да се чувстват по-добре. Ако смятате, че вашето дете може да има пристрастяване към захар, консултирайте се с лекаря на детето си, за да определите най-добрия курс на лечение.
Източници
Много храни са добавили захар и може да не осъзнаете колко захар детето ви консумира. Всеки грам захар се равнява на 1/4 ч. Л., Така че 12 грама захар се равнява на 3 ч.л. Средният човек трябва да получава само 6 до 12 ч.л. от добавената захар на ден. Ограничете или избягвайте настърган сос от тестени изделия, безалкохолни напитки, плодов сок, сладка закуска, кисело мляко, кетчуп, салса, консервирана супа и бонбони. Потърсете съставки, които съдържат наставката "ose", като например фруктоза или захароза, защото се добавят захари. Други съставки, които посочват съдържанието на захар, включват сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза, сок от захарна тръстика, тръстикова захар, сорбитол и меласа.
Симптоми
Основният симптом на пристрастяването към захар са поведенческите проблеми. Според д-р Kathleen DesMaisons, автор на "Little Sugar Addicts", вие ще искате бавно да промените консумацията на захар, така че поведението на детето ви постепенно да се подобри, като същевременно се уверите, че промените, които правите в диетата му, ще се задържат. Децата с пристрастяване към захар могат да проявят проблемно поведение като раздразнителност, промени в настроението, ниско самочувствие, гърчове и прекомерно говорене; такова поведение ще изчезне, когато консумира захар. Целта ви е да премахнете отрицателните чувства, които детето ви изпитва, когато тялото му жадува за захар. Бавно елиминирайте източниците на захар и ги заменете със здравословни храни от всички хранителни групи, включително плодове, зеленчуци, бедни протеини, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Това ще покрие нуждата от хранителни вещества, както и да я накара да се почувства по-здравословен, и оставя малко място за сладки закуски и напитки. С течение на времето тя спира да жадува за захарта и тялото й ще се приспособи към новата диета, подобрявайки поведението по пътя.
Усложнения
Много негативни последици са възможни, когато детето ви консумира твърде много захар и се пристрастява към него. Според Momscape зависимостта от захар при децата може да увреди клетките, да намали имунитета, да доведе до затлъстяване, да напълни детето на празни калории и да го направи раздразнителен и хиперактивен. Редовно консумирането на твърде много захар също може да повлияе на производството на инсулин и може да доведе до диабет. Това е така, защото когато се консумира захар, тя причинява скок на кръвната захар, което води до секреция на инсулин и катастрофа на нивата на кръвната захар, което прави детето гладно и уморено. Накратко, отбиването на вашето дете от захар ще подобри здравето му и ще намали шансовете му за проблеми.
Експертен съвет
Помогнете на детето да се научи да яде по-здравословна диета и да свърже чувствата и настроението си към това, което яде. Учете детето си да започне деня със здравословна закуска, която включва белтъчини и сложни въглехидрати, които заместват захарта. Изместете от рафинирани храни до цели зърна и нарязвате сладки напитки и леки закуски наведнъж. Накрая, помогнете на детето ви да разбере, че високият прием на захар го кара да се чувства нездравословен и че здравословните алтернативи го карат да се чувства по-добре
