По време на бременността си, количеството на теглото и когато го получавате, може да варира според лицето. Докато е бременна, средната жена ще спечели между 25 и 35 паунда. Всеки триместър носи различно увеличение на теглото. Сега, когато ядете за две, трябва да очаквате да консумирате около 200-300 калории повече от нормалното всеки ден. Нарастването на теглото ще последва, когато бебето ви започне да се развива и развива.
Първо тримесечие
По време на първия си триместър няма да изпитате много наддаване на тегло. Средната сума, получена през този период, е около 2 до 4 паунда. Не се притеснявайте, ако не сте натрупали тегло до края на първия си триместър. Ако се притеснявате, обсъдете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сте на прав път. Прекаленото или по-малкото тегло преди бременността може също да повлияе на натрупването на тегло през този период. Хората с поднормено тегло могат да спечелят повече, докато хората с наднормено тегло не могат да спечелят много. Други фактори като гадене и сутрешно гадене могат да намалят способността Ви да наддават на тегло. Тъй като сутрешната болест започва да преминава, вероятно ще забележите увеличение на теглото.
Втори и трети тример
Вторият и третият триместър са доста сходни по отношение на наддаването на тегло. Вашето бебе се развива и тялото ви трябва да поддържа вас и бебето, докато не родите. Очаквайте да спечелите около половин килограм всяка седмица през следващите три месеца. Ако имате близнаци, можете да очаквате да спечелите повече тегло. Не се притеснявайте, ако не спечелите точно една килограма на седмица.
Как да спечелите тегло
Ако сте загрижени за размера на теглото, който сте придобили и лекарят Ви предлага да спечелите повече, помислете за следните стъпки: да ядете по-често, да ядете калорични плътни храни и да добавяте повече млечни продукти в диетата си. Можете да добавите повече млечни продукти просто като добавите масло или сирене към храната, която вече ядете. Не добавяйте нездравословна храна в диетата си, само за да намалите теглото си. Опитайте се да погледнете вашия план за хранене, тъй като откриете, че сте бременна; ако това е значително по-здравословно от това, което сте яли, преди да сте били бременни, това може да е причината да не натрупате тегло.
безопасност
Всички жени поставят различно тегло по време на бременност. Не се притеснявайте, ако не сте получили същото тегло като роднина или приятел. Ако виждате редовно Вашия лекар, той ще ви помогне да следите и проследявате теглото си. Всякакви опасения, свързани с повишаване на теглото, трябва да бъдат адресирани до Вашия лекар. Не правете тежки хранителни промени, без да се консултирате предварително с Вашия лекар.
