Безброй медицински списания са документирали неблагоприятните здравни ефекти на тютюнопушенето. Въпреки всички изследвания, които показват как вредното пушене може да бъде в организма, много хора все още не могат да ритат навика, дори ако извършват редовни физически упражнения и живеят по друг начин здравословен начин на живот. Някои хора дори искали да запалят цигара веднага след напрегната тренировка. Въпреки че винаги е лоша идея, пушенето след тренировка може да бъде особено вредно за организма.
сърце
Пушенето след упражняване поставя огромен стрес върху сърцето. Както всички здрави органи и мускули, сърцето изисква кислород да функционира правилно. Цигареният дим обаче изчерпва кислорода на организма, замествайки го с вредния въглероден диоксид. В резултат на това сърцето трябва да поеме по-тежко да доставя на тялото необходимия кислород. Никотинът в цигарите също действа като стимулант, по-нататъшно повишаване на сърдечната Ви честота отвъд вече повишените нива, създадени по време на тренировка.
Бели дробове
Вдишването на цигарения дим ограничава въздушните канали в белите дробове и прави по-трудно дишането. Цигареният дим предизвиква хронично подуване на лигавиците, което допълнително ограничава дихателните пътища. Гумите, които се съдържат в цигарения дим, покриват белите дробове, което ги прави по-малко еластични и компрометиращи капацитета на кислорода. Освен това катранът възпрепятства детоксикацията на белите дробове. След тренировка, тялото изисква колкото е възможно повече кислород да се възстанови, поради което дишането ви се ускорява и сърцевината Ви се увеличава. Пушенето обаче разстройва всичко, свива въздушните пътища и намалява количеството кислород в кръвта.
мозък
Пушенето след тренировка въвежда високи нива на въглероден окис в кръвта. Този въглероден моноксид може да има сериозни ефекти върху мозъчната функция, лишавайки мозъка от кислород, необходим за поддържане на правилната му функция. Повишените нива на въглероден оксид могат да изкривят възприятията във времето, да нарушат зрителната работа, да разрушат моторните умения и дори да възпрепятстват когнитивното мислене. След тренировка може да се почувствате изтощени и дезориентирани, за да започнете, така че пушенето само увеличава шансовете за изпитание на светлина и други нежелани ефекти.
умора
Чрез намаляване на нивата на кислорода и облагане на сърцето и белите дробове, пушенето след упражняване допринася за умора по време на възстановяване. Тази повишена умора може да попречи на енергийния тласък от упражняване. Умората след тренировка може да се окаже толкова изтощителна, за пушачите може да е трудно да поддържат редовна тренировка, което води до по-малко физически упражнения и спад в цялостната фитнес. Продължителното пушене може да потисне нивата на кислорода до такава степен, че умората продължава и компрометира бъдещите атлетични резултати.
