Изглежда логично тялото ви да абсорбира витамините по-добре в течност, отколкото под формата на хапчета. Течните витамини се приемат лесно, въпреки че те могат да оставят лечебен вкус в устата. Някои хора описват витамини под формата на хапчета като "хапчета за кон", защото те са големи и трудни за гълтане, но това не е единствената причина, поради която може да искате да вземете течен витамин вместо витаминна добавка под формата на хапче.
Характеристика
Тялото ви поглъща течни витамини по-добре от своите хапчета. Всъщност, тялото абсорбира приблизително 98 процента от витамините и минералите, които се съдържат в течна форма. Въпреки това, тялото абсорбира само от 3 до 20 процента от витамините във витаминното хапче. Освен това, течните витамини заобикалят храносмилателната обработка и преминават директно в кръвта в рамките на няколко минути.
значение
Хранителните вещества поддържат тялото здраво и здраво, но антиоксидантите играят роля в превенцията на свързаните с възрастта заболявания. Изборът на течен витамин над витаминните хапчета може да помогне на тялото ви да абсорбира хранителните вещества - особено важните антиоксиданти - по-добре. Тялото се нуждае от постоянно снабдяване с витамин А, С и Е, които са антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на клетките. Клетките се окисляват, когато възрастта, болестта или болестта удари тялото. Можете да предотвратите преждевременно стареене и някои заболявания, като приемате ежедневно мултивитаминова добавка.
пример
Когато тялото не получи жизненоважните хранителни вещества, от които се нуждае, то се превръща в съхранявани запаси в органите на тялото. Като пример, липсата на прием на калций ще накара тялото ви да получи нуждите си от калций от костите, където тялото ви съхранява повечето от резервите си от калций. Някои калций остават в кръвта и меките тъкани, но когато тялото ви използва тези резерви, то трябва да получи калций от вашите храни или витаминни добавки. В противен случай тялото ви се превръща в спешни резерви - калций в костите. С течение на времето, ако тялото ви не замества тези резерви на калций в костите, това може да доведе до слаби кости или заболяване, наречено остеопороза. В Съединените щати повече от 40 милиона души имат остеопороза или са изложени на висок риск за костно заболяване, според Националните здравни институти. Ежедневната добавка на витамини може да предотврати остеопорозата, наред с други условия, които могат да бъдат предотвратени.
Предупреждения
Може да рискувате да абсорбирате твърде много витамини. Това може да доведе до претоварване на токсините в тялото. От друга страна, медицинските състояния могат да предотвратят усвояването на някои витамини. Д-р Алан Грийн, клиничен професор по педиатрия в Медицинската гимназия на Станфордския университет, казва, че анемията, хипертиреоидизмът, храносмилателните нарушения или тенията в тялото могат да предотвратят абсорбцията на витамин В12. Винаги говорете с лекаря си преди да преминете от хапче витамин към течни витамини, особено ако сте под грижите на лекар за медицинско състояние.
