Стречичките са видимо напомняне за експанзията на кожата Ви поради внезапно натрупване на тегло или бременност. Стриите са резултат от разкъсването на дермата, средния ви слой на кожата. Те често са придружени от розови или лилави линии, които са показателни за разрушаване на капилярите и обикновено се появяват на бедрата, корема, бедрата, гърдите и горната част на ръцете. Стречините са много трудни за отстраняване, но можете да помогнете за свеждане до минимум видимостта им, като направите няколко диетични промени.
Цинк-богати храни
Цинкът е необходим минерал за производството на колаген, съединителната тъкан, която държи кожата ви заедно. Според уебсайта за здравословна козметика, цинкът също е компонент в правилното функциониране на ензимите, които тялото изисква, за да възстанови раните на кожата. Можете да намерите цинк в обикновени меса като риба, бразилски орехи и пуйка.
Богати на витамини храни
Витамините А, С и Е са известни, че помагат да се преборят със стрии и да се стимулира заздравяването на текущите. Богатите на витамин С храни спомагат за ограничаване на образуването на протегнатата марка, тъй като витамин С подпомага образуването на колаген в кожата. Витамините А и Е също са от полза за стрии; витамин А подпомага развитието на кожни клетки и витамин Е помага на организма да регенерира витамин С. Храните, богати на витамин С, са моркови, сладки картофи и боровинки, докато богатите източници на витамини А и Е са млечни продукти, авокадо и слънчоглед.
Протеинови храни
Богатите на протеини храни могат да подобрят качеството на кожата ви и да помогнат за предотвратяване на развитието на стречинг марка. Соевите зърна, най-вече концентрираната прахообразна форма, са висок растителен източник на протеини. Също така богати на протеини са месото като пуешко, риба тон и пилешки гърди. За млечни продукти, богати на протеини, опитайте яйца.
вода
Много напитки, като кафе, чай и сода, са склонни да дехидратират кожата и да ви направят по-уязвими за стрии. За разлика от тези напитки, водата поддържа кожата ви здрава и хидратирана, което прави по-малко вероятно да развие стрии. Можете да повишите хидратацията на кожата, като пиете най-малко осем до осем чаши вода на ден. Това поддържа кожата ви еластична и спомага за поддържане на нормални нива на производство на колаген.
