Леглото е кардиоваскуларна машина, която ви дава подобна тренировка на редовен велоергометър. Разликата е с начина, по който е монтиран моторът. На летящ велосипед има седалка с кофа с облегалка. Педалите са разположени пред вас, така че когато работите с машината, вие сте в хоризонтално положение. Това може да доведе до натиск от долната част на гърба и да ви попречи да се наведете. Въпреки че мотоциклетът е част от аеробно оборудване, има много мускули, които ще работите, когато го използвате.
Glutes
Глутесните мускули, или глутетите, са основните мускули, които съставят задника. Тези мускули влизат в игра всеки път, когато бедрата ви преминават от позиция, близка до тялото ви, на изправена позиция. Това движение е известно като разширение. Краката ви се простира и вашите глута се захващат всеки път, когато натискате педала надолу.
каре
Четириъгълниците са големите мускули на предната част на бедрата. Те функционират като колянови флексори. Те работят върху лекотоварния велосипед, за да помогнат на глутеците, когато натискате педалите за велосипеди, а също и да помогнете за изтеглянето на крака отново в горната част на движението на педалите. По-малките мускули от вътрешната страна на квадрата - адукторите - също се набират с това движение.
прасците
Ключетата са на гърба на горната част на бедрата. Те са противоположната мускулна група на квадратите и основната им функция е да се огъват коляното. Виждате това действие, когато долният крак се движи от изправено положение до огънато положение, докато въртите педалите. Те се активират заедно с каретата, за да изтеглят крака обратно към върха на педала
Телета
Телетата са на долната част на задната част на краката, под коленете. Те се състоят от гастрокнемията, която е горната част, и листата, която е долната част. Всеки път, когато стъпва краката си и насочвате пръстите си надолу, работите с телесните мускули. Това се нарича плантарна флексия.
Tibilais Anterior
Тибиалните предни мускули се противопоставят на телетата. Те се спускат отпред на гърдите и те работят, когато пръстите ви вървят към тялото ви по време на педалите.
Коремни мускули
Коремните мускули, или коремните мускули, са стабилизатори, които влизат в игра, когато педалите. Те спомагат за балансиране на горната част на тялото и също така повишават силата на задвижването, когато сте наклонени.
