Сивата коса, която виждате в огледалото, или неумолимата умора, която чувствате, могат да бъдат издълбани на стрес, но може да бъдете изненадани да научите, че недостигът на витамин В-12 може действително да е виновникът. Вашият лекар може да извърши тестове за диагностициране на недостатъчност. Не приемайте добавки B-12 без да говорите с Вашия лекар, за да видите дали те са безопасни и подходящи за консумация.
Витамин В-12
Кобаламинът, по-често известен като витамин В-12, се среща в храната, хранителните добавки и лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Този витамин трябва да присъства за синтеза на ДНК, за образуването на здрави червени кръвни клетки и правилното неврологично функциониране. Повечето хора получават достатъчно количество B-12 от млечни продукти, обогатени зърнени храни и животински продукти. Дефицитът на витамин В-12 може да причини мегалобластна анемия, както и запек, проблеми с паметта и деменция. Ако мислите, че може да сте недостатъчни, говорете с Вашия лекар.
анемия
Общото здравословно състояние, в което нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки, се нарича анемия. Има много различни видове анемия с различни причини. Без достатъчно червени кръвни клетки тъканите ви не могат да получат достатъчно кислород, който се транспортира през тялото от кръвните клетки. Това може да доведе до умора, неравномерно сърцебиене и бледа кожа. Мегалобластната анемия, наречена също злокачествена анемия, се получава от недостатъчно количество червени кръвни клетки, тъй като тялото не може да абсорбира достатъчно B-12, за да направи клетките.
Посивяла коса
Може да се изненадате да научите, че косата ви е първоначално бяла. В утробата се произвежда протеин, наречен меланин, който придава на косата си цвят. Меланинът продължава да дава цвят на косата, след като се родите, въпреки че количеството меланин в тялото намалява с възрастта. С течение на времето меланоцитите, клетките с меланин, престават да се образуват, което води до загуба на пигментация на косата. Б витамините, включително и B-12, са от съществено значение за здравата коса, съобщава медицинският център на университета в Мериленд. Сивата коса е по-често срещана при старост. С напредването на възрастта рискът от атрофичен гастрит се увеличава, което може да попречи на абсорбцията на витамин В-12. Това може да повлияе на косата, но трябва да се направи повече изследване, за да се види дали има връзка между витамин В-12 и сива коса.
Съображенията
Не се опитвайте да лекувате самостоятелно анемия, като приемате витамин В-12 добавки; този витамин не е заместител на медицинското обслужване. Ако вашият лекар предписва B-12 добавки, говорете с нея за всички други лекарства или добавки, които може да приемате, тъй като този витамин може да взаимодейства с лекарства и да причини нежелани ефекти.
